Prom Diät-Tipps
Der Junior-Senior-Abschlussball ist eine lange Tradition in der amerikanischen Kultur, in der Jugendliche formelle Kleidung tragen und an einem mehrstündigen Tanz teilnehmen. Es gilt als Sprungbrett in Richtung Erwachsenenalter. Moderne Promos werden oft an einem Gemeinschaftsstandort statt in der Schule gehalten. Traditionell treten während oder nahe dem Monat Mai Promis auf, da die Schule für das Jahr zu Ende geht.
Prom Diäten sind in der Regel eine schlechte Idee. (Bild: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)Prom Drucke
Anstelle von Aufregung fühlen sich viele Teenager-Mädchen über die Abschlussballnacht aufgeregt. Sobald die Besorgnis darüber, ob Sie zum Abschlussball eingeladen werden, vorbei ist, können Sie sich Gedanken darüber machen, was Sie tragen werden. Der Gedanke an eine erwartete sexuelle Aktivität kann Ihre Besorgnis weiter verstärken. Die Angst wird oft durch den damit verbundenen Druck der Abschlussballnacht verstärkt: formale und informelle Bilder, Geldausgabe, gemietete Limousinen und Druck, zu wissen, wie man tanzt, wie man seine Haare vorbereitet und Make-up trägt.
Crash-Diät-Gefahren
Einige Mädchen reagieren auf diesen Druck, indem sie Wochen vor der Abschlussballnacht eine Crash-Diät durchführen. Sie können sogar ein Kleid kaufen, das zu klein ist, mit dem Gedanken, dass es sie zwingen wird, schnell abzunehmen. Crash-Diäten und Diäten können jedoch gefährlich sein. Ihr Körper braucht eine gesunde Ernährung, die Eiweiß, Kohlenhydrate, gesundes Fett, Wasser, Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe enthält. Crash-Diäten zum schnellen Abnehmen vor dem Abschlussball können zu Ohnmacht, Müdigkeit und Herzproblemen führen. Sie können sich auch auf ein Leben lang auf eine Jo-Jo-Diät mit gesundheitlichen Folgen einstellen. Das kooperative Erweiterungsprogramm der Fort Valley State University in Georgia empfiehlt, Fasten, Flüssigproteindiäten und kohlenhydratarme Diäten zu vermeiden.
Gesundes Abnehmen
Gesunder Gewichtsverlust beinhaltet eine Stunde täglicher Bewegung und eine nahrhafte Diät, die über den Tag verteilt ist. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind und vor dem Abschlussball abnehmen möchten, beginnen Sie drei bis neun Monate vorher. Anstelle einer Diät sollten Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten ändern, indem Sie ein gesundes, reichhaltiges Frühstück, ein mittelgroßes Mittagessen und ein leichtes Abendessen essen. Verzehren Sie alle paar Stunden einen gesunden Snack, um Hunger zu vermeiden, und trinken Sie täglich sechs bis acht Tassen Wasser.
Expertentipps
Halten Sie frisches Obst, einen Müsliriegel oder Nüsse und Wasser zu jeder Zeit bei sich, damit Sie dem Drang widerstehen können, einen Automaten oder einen Fast-Food-Durchschlag zu treffen, wenn ein Snack-Angriff auftritt. Zu Hause einen Snack mit ballaststoffreichem Popcorn, Gemüsesuppe und rohem Gemüse. Wählen Sie Mahlzeiten und Snacks, die sättigend sind und eher Vollwertkost als stark verarbeitete enthalten. Essen Sie lieber violette Trauben oder Baby-Karotten, anstatt sich ahnungslos auf Chips zu kauen. Lassen Sie die Limonaden weg und trinken Sie stattdessen Wasser, natriumarmen Gemüsesaft, Magermilch oder grünen Tee. Die Nemours Foundation, eine gemeinnützige Informationsquelle, empfiehlt, dass Sie die Portionsgrößen überwachen, während Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Nehmen Sie statt einer Scheibe zwei oder drei eine Pizza, gießen Sie Müsli in einen Messbecher, anstatt sie direkt in eine Schüssel zu gießen, und essen Sie statt zwei eine Vollkornrolle. Vermeiden Sie salzige Speisen für ein paar Tage vor dem großen Tag, damit Sie nicht aufgebläht aussehen. Genießen Sie Ihre Abschlussballnacht und sagen Sie einfach Nein zu all dem damit verbundenen Druck - sie werden verblassen, aber Ihre angenehmen Erinnerungen bleiben ein Leben lang.
