Negative Auswirkungen von Gewichtsabnahme auf den menschlichen Körper
Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, wird die Gewichtsabnahme normalerweise gefördert, da dies das Risiko von hohem Cholesterinspiegel, Bluthochdruck, Diabetes, Herzkrankheiten, Gelenkerkrankungen und bestimmten Krebsarten verringert. Bei den meisten Menschen kann der Gewichtsverlust schrittweise und ohne signifikante Komplikationen erfolgen. Ein schneller Gewichtsverlust oder Gewichtsverlust, der mit Diäten mit sehr niedrigem Kaloriengehalt zusammenhängt, kann jedoch negative Auswirkungen haben.
Ein Maßband um einen Apfel mit Salat. (Bild: sagarmanis / iStock / Getty Images)Hintergrund
Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, kann Ihr Arzt Ihnen eine Gewichtsabnahme empfehlen, da er als Body-Mass-Index über 25 bezeichnet wird. Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine Formel, die Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht verwendet, um festzustellen, ob Ihr Gewicht im gesunden Körper zu niedrig ist Bereich oder übergewichtig oder fettleibig. Wenn Ihr BMI 25 oder höher ist, wird Ihr Arzt wahrscheinlich eine kalorienarme Diät mit etwa 1.200 Kalorien pro Tag empfehlen.
Gallensteine
Bei Diäten mit sehr niedrigem Kaloriengehalt (VLCDs) werden 800 Kalorien oder weniger verbraucht und nur für mäßig bis stark adipöse Patienten empfohlen. Dies führt zu einem Gewichtsverlust von ungefähr 3 bis 5 Pfund pro Woche. Laut der Cleveland Clinic verringert ein schneller Gewichtsverlust die Fähigkeit der Gallenblase, Galle zu kontrahieren, und erhöht das Risiko der Bildung von Gallensteinen. Das Risiko dieser nachteiligen Wirkung kann durch langsameres Abnehmen verringert werden. Darüber hinaus ist es wichtig zu wissen, dass das Risiko für Gallensteine auch bei Fettleibigkeit steigt.
Schlechte Ernährung
Diäten mit Gewichtsabnahme, die eine Lebensmittelgruppe oder einen Lebensmitteltyp hervorheben, können zu einer schlechten Ernährung führen. Eine Diät, die Kohlenhydrate eliminiert, reduziert beispielsweise die Aufnahme von löslichen Ballaststoffen, Vitamin C, Antioxidantien und vielen anderen Vitaminen, die in Obst und Gemüse erhältlich sind. Eine schlechte Ernährung kann zu einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionen sowie zu geschwächten Knochen und sogar zu psychischen Problemen führen. Dieser Effekt kann vermieden werden, indem man sich an eine Diät hält, die eine Vielzahl von Lebensmitteln in Maßen enthält, anstatt eine oder mehrere Lebensmittelgruppen strikt zu meiden.
Überlegungen
Gewichtsverlust kann negative Auswirkungen haben, kann jedoch weitgehend vermieden werden, indem eine ausgewogene Ernährung eingehalten wird, die Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, fettarme Milchprodukte und mageres Fleisch hervorhebt. Der Konsum dieser Lebensmittel in Maßen und die Vermeidung von gesättigten Fettsäuren und zuckerhaltigen verarbeiteten Lebensmitteln kann dazu beitragen, dass Sie allmählich abnehmen und Ihre Gesundheit optimieren. Wenn Sie Probleme mit Ihrem Gewichtsverlust haben, kann es hilfreich sein, einen Ernährungsberater zu konsultieren, um Ihre Ernährung zu optimieren und Nebenwirkungen zu vermeiden. Darüber hinaus sollte ein Psychologe oder Psychiater, der sich auf Essstörungen spezialisiert hat, einbezogen werden, wenn Sie eine Vorgeschichte dieses Problems haben und versuchen, Gewicht zu verlieren.
