Negative Auswirkungen von Slim-Fast
Die Slim-Fast-Diät erfordert, dass Sie Mahlzeitenersatzriegel, -shakes und -snacks kaufen. Gemäß dem Plan müssen Sie zwei Ihrer Mahlzeiten durch Slim-Fast-Shakes oder Mahlriegel ersetzen. Ihre dritte Mahlzeit, in der Regel das Abendessen, kann Ihr Lieblingsgemüse, Getreide und Fleisch enthalten. Das Programm enthält Rezepte und Tipps zum Verzehr einer gesunden Mahlzeit. Zusätzlich können Sie drei 100-Kalorien-Snacks pro Tag essen. Der Zweck ist, die Kalorien, die Sie verbrauchen, zu begrenzen, damit Sie schnell Gewicht verlieren. Dieser Diätplan ist bequem und einfach zu befolgen, hat jedoch einige negative Nebenwirkungen.
Hunger
Ihre gesamte Kalorienaufnahme für den Tag während der Slim-Fast-Diät beträgt etwa 1.200 Kalorien. Dies kann dazu führen, dass Sie Hunger verspüren, wenn Sie es gewohnt sind, eine typische 2.000 Kalorie pro Tag zu sich zu nehmen. Ihr Frühstückshake oder Mahlzeitenersatz hat etwa 200 Kalorien. Zum Mittagessen gibt es noch einen Shake oder eine Bar. Sie können bis zum Abendessen keine heiße Mahlzeit genießen und dann bis zu 500 Kalorien verbrauchen. Im Laufe des Tages halten Sie die Snacks möglicherweise auf Trab, aber sie liefern nur minimale Kalorien und halten Sie möglicherweise lange Zeit nicht zufrieden.
Minimale Nährstoffaufnahme
Ihre Ernährung sollte ausgewogen sein, was bedeutet, dass Sie bei jeder Mahlzeit die richtige Menge an Nährstoffen zu sich nehmen. Sie können dies erreichen, indem Sie bei jeder Mahlzeit aus jeder Lebensmittelgruppe essen. Fügen Sie Lebensmittel aus der Korn-, Gemüse-, Obst-, Milch- und Fleischgruppe hinzu, um maximale Nährstoffe zu erhalten. Während der Mahlzeitenersatz Slim-Fast-Shakes einige Nährstoffe enthalten kann, fehlen Ihnen Ballaststoffe, Antioxidantien, Vitamine und Mineralien, die Sie normalerweise von Lebensmitteln erhalten würden. Die Slim-Fast-Diät sollte nur für kurze Zeit befolgt werden, während Sie daran arbeiten, Ihre Gewichtsabnahme-Ziele zu erreichen.
Gewicht wiedererlangen
Die Slim-Fast-Diät koordiniert alle Ihre Kalorien für Sie. Sie müssen nur eine Mahlzeit einplanen und das Programm stellt Ihnen auf der Website SlimFast.com Rezepte zur Verfügung. Zu den erfolgreichsten Methoden zur Gewichtsabnahme gehören dauerhafte Änderungen Ihres Verhaltens und Ihrer Essgewohnheiten. Nach der Slim-Fast-Diät lernen Sie nicht, Nahrungsmittel aus jeder Lebensmittelgruppe für Frühstück, Mittag- und Abendessen auszuwählen. Sie erfahren nicht, wie viele Kalorien Sie im Laufe des Tages zu sich nehmen sollten und wie Sie sie in jede Mahlzeit aufteilen können. Wenn Sie sich entscheiden, die Diät zu beenden, kann es zu Gewichtszunahme kommen, wenn Sie Ihre Kalorien jeden Tag erhöhen. Darüber hinaus können Sie anfangen, Nahrungsmittel zu essen, die Sie sich wünschen, die Sie vermieden haben, während Sie einen strengen Diätplan befolgen. Dies kann zu zusätzlicher Gewichtszunahme und möglicherweise zu Essstörungen führen.
