Wie kann ich aufhören, mein Leben zu hassen?

Bill Ferguson, ein motivierender Redner und Berater, weist darauf hin, dass die Menschen aus Angst vor Veränderungen an der Vergangenheit festhalten. Ferguson glaubt, dass Menschen sich weigern, die Dinge zu ändern, die sie hassen, weil sie Angst haben. Sobald Sie Ihre Ängste loslassen, werden Sie erkennen, dass alles, was passiert, in Ordnung ist und Sie in der Lage sind, ein besseres, glücklicheres Leben für sich selbst zu schaffen.

Ein Patient, der mit einem Therapeuten spricht. (Bild: DragonImages / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie an Ihrem Leben hassen. Sei präzise. Sag es nicht “ich hasse meine Arbeit” Listen Sie stattdessen die Dinge auf, die Sie daran hassen, wie z. B. Ihren Zeitplan, die Bezahlung oder Ihre Kollegen. Machen Sie dasselbe mit anderen Bereichen Ihres Lebens. Schauen Sie nicht nur außerhalb Ihres Lebens. Wenn Sie Ihren Körper hassen, Ihren Mangel an Selbstachtung oder die Art und Weise, wie Sie mit anderen handeln, sollten Sie dies auch in Ihre Liste aufnehmen.

Schritt 2

Listen Sie positive Dinge auf, die Sie ändern können. Sie können beispielsweise eine Gehaltserhöhung beantragen, nach einer neuen Stelle suchen oder an einer besseren Beziehung zu Ihren Kollegen arbeiten. Wenn Sie sich überfordert fühlen, beginnen Sie mit kleineren Schritten, z. B. die positiven Dinge über die Dinge, die Sie hassen. Sie mögen Ihren Job hassen, aber Sie haben auch ein festes monatliches Gehalt und medizinische Leistungen.

Schritt 3

Lass die Vergangenheit ruhen. Sie können Ihren Eltern, Ihrem Ex oder dem Freund, der Sie verletzt hat, nicht vergeben, aber Sie müssen sich auch nicht von den Schmerzen in Ihrem Leben leiten lassen. Katie Byron, Autor von “Lieben was ist,” betont, dass es wichtig ist, zu akzeptieren, dass bestimmte Dinge nicht geändert werden können. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Gegenwart und was Sie tun können, um Ihr Leben zu verbessern.

Schritt 4

Hängen Sie positive Menschen herum. Laut den Familienexperten Brian und Sally Burgess, Gründer der Forefront Families-Organisation, sind positive Menschen erfolgreicher, weil sie eher die Chancen als die Schwierigkeiten in ihrem Leben erkennen. Wenn Sie positive Menschen um sich haben, können Sie motiviert werden, Änderungen vorzunehmen, um Ihr Leben und Ihre aktuelle Situation nicht mehr zu hassen.

Schritt 5

Behalten Sie ein Danke-Tagebuch. Dies hilft Ihnen, sich auf das Positive in Ihrem Leben zu konzentrieren. Versuche jeden Tag ein paar Dinge zu finden, für die du dankbar bist. Es kann so einfach sein wie jemanden, der Ihnen seinen Sitz im Bus gibt oder die Tür für Sie öffnet. Oder es kann ein Kompliment oder eine E-Mail von einem Freund sein. Wenn Sie sich auf das Positive konzentrieren, wird es leichter zu erkennen, dass gute Dinge auch zu Ihrem Leben gehören.

Schritt 6

Therapie besuchen Wenn Sie keine Versicherung haben und sich keinen Therapeuten leisten können, suchen Sie in örtlichen Krankenhäusern oder Gemeindezentren nach Therapiegruppen. Wenn Sie religiös sind, kann ein Pastor Sie durch den Schmerz beraten.