Wie man eine fünftägige bariatrische Diät abschließt

Der Fünf-Tage-Pouch-Test ist eine "Reset" -Diät für Menschen, die an einer Magen-Bypass-Operation leiden und möglicherweise wieder an Gewicht zunehmen. Magenbypass wird in der Regel nur bei Personen mit einem BMI von 30 oder höher durchgeführt, die aufgrund ihrer Fettleibigkeit ernste Gesundheitsrisiken haben. Es ist eine permanente Veränderung Ihres Verdauungssystems, bei der Sie Ihren Magen in zwei Abschnitte teilen und Ihren Darmtrakt wieder an Ihren neuen kleineren Magen anschließen - oft als "Beutel" bezeichnet. Nach der Operation kann Ihr Beutel nur wenige Unzen aufnehmen, es ist jedoch üblich, dass sich der Beutel im Laufe der Zeit ausdehnt, sodass Sie mehr Nahrung essen können. Der Fünf-Tage-Beutel-Test ist keine Diät zum Abnehmen, sondern eine Möglichkeit, den Beutel zurückzusetzen und das Überessen zu kontrollieren.

Wenn Ihr Gewichtsverlust nach dem Magenbypass zum Stillstand gekommen ist, kann eine fünf Tage dauernde Diät-Diät möglicherweise helfen. (Bild: StockImageGroup / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Trinken Sie nur Flüssigkeiten für die ersten zwei Tage der fünftägigen Diät. Sie müssen mindestens 48 oz trinken. Wasser zusätzlich zu kohlenhydratarmen Proteinshakes. Sie können so viele Shakes trinken, wie Sie möchten. In den ersten 48 Stunden sollten Sie Ihre Essgewohnheiten unterbrechen. Wenn Sie alle Nährstoffbedürfnisse von Flüssigkeiten erhalten, müssen Sie darauf achten, wie oft Sie gegessen, gegessen oder einfach nur gegrast haben. Denken Sie daran: Das Ziel in dieser Phase ist nicht der Gewichtsverlust, sondern die geistige Umstellung Ihrer Gewohnheiten. Sie können Ihren Beutel nicht durch Änderungen in der Ernährung kleiner machen, aber Sie können die Kontrolle über die Portionen lernen.

Schritt 2

Essen Sie in den nächsten drei Tagen nur Protein. Am dritten Tag essen Sie "weiches Eiweiß" wie Eier und Hüttenkäse. Am vierten Tag essen Sie "Hackfleisch" - wie Hackbraten und Hamburger. Am fünften Tag essen Sie "feste Proteine" wie Hühnerbrust oder ein Stück Fisch. Begrenzen Sie Gewürze wie Salsa oder Mayonnaise. Lebensmittel sollten so trocken wie möglich sein - so können Sie feststellen, wie voll Sie sind. Sie dürfen so viel essen, wie Sie möchten und so oft Sie möchten, aber Sie müssen 15 Minuten nach dem Start aufhören zu essen. Während der Endphase der Diät dürfen Sie an keiner Stelle länger als 15 Minuten sitzen und essen.

Schritt 3

Trinken Sie 30 Minuten vor dem Essen oder zu den Mahlzeiten keine Flüssigkeiten. Flüssigkeiten können helfen, Lebensmittel schneller durch den Beutel zu schieben, sodass Sie mehr essen können, als Sie sollten. Viele Aspekte der fünftägigen bariatrischen Beutel-Reset-Diät ähneln der postoperativen Diät, die direkt nach der Operation befolgt wird.

Spitze

Planen Sie im Voraus, da die Ernährung die Art der Lebensmittel einschränkt, die Sie essen können. Stellen Sie sicher, dass Sie die benötigten Lebensmittel zur Hand haben. Das Ziel dieser Diät ist es, Sie auf Ihre Nahrungsmittelauswahl aufmerksam zu machen und das gedankenlose Essen zu stoppen.

Warnung

Nach Angaben der National Institutes of Health ist "Bypassoperationen allein keine Lösung zum Abnehmen. Sie können trainieren, weniger zu essen, aber Sie müssen immer noch einen großen Teil der Arbeit erledigen. Sie müssen die Anweisungen für das Training und das Essen befolgen Ihr Arzt und Ihr Ernährungsberater haben Sie gegeben. "