Wie viel Gewicht verlieren Sie bei Nutrisystem?
Eine der ersten, die Sie über ein Diätprogramm wissen möchten, ist, wie viel Gewicht Sie wahrscheinlich verlieren werden. Es ist wichtig, einen Diätplan zu finden, der einen realistischen Gewichtsverlust anstelle von ungesunden Diäten bietet, die hauptsächlich zum Verlust des Wassergewichts führen. Das bekannte Ernährungsprogramm Nutrisystem basiert auf dem Kalorien- und Portionskontrollprogramm, um eine dauerhafte und nachhaltige Gewichtsabnahme zu erreichen.
Eine Person wiegt sich auf der Waage. (Bild: SHOONER / RelaXimages / Cultura / Getty Images)Nutrisystem
Nutrisystem bietet vorverpackte kalorienreduzierte Mahlzeiten an und ist seit 1972 im Geschäft. Auf dem Diätplan von Nutrisystem können Sie aus einem Menü mit mehr als 150 verschiedenen Gerichten wählen, die von registrierten Diätetikern entworfen wurden. Das Unternehmen liefert monatlich Mahlzeiten und liefert 28 Tage Nahrung. Es wird erwartet, dass Sie fettarme Milchprodukte und sechs tägliche Portionen frisches Obst und Gemüse erwerben, um die angebotenen Mahlzeiten zu ergänzen. Es gibt getrennte Pläne für Männer, Frauen, Diabetiker und Vegetarier. Die täglichen Kalorien der bereitgestellten Mahlzeiten liegen bei etwa 1.200 Kalorien für Frauen und 1.500 Kalorien für Männer. Der Schwerpunkt des Programms auf Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index stellt sicher, dass die Teilnehmer zwischen den Mahlzeiten nicht hungrig werden und zusätzliche Kalorien ausnutzen.
Gewichtsabnahme-Erwartungen
Da Nutrisystem so konzipiert ist, dass es zu einer gesunden Gewichtsabnahme anregt und nicht als Crash-Diät verwendet wird, verlieren typische Teilnehmer an dem Plan 1 bis 2 kg. pro Woche. In den ersten Wochen des Programms können Sie schneller abnehmen, ein übermäßiger Gewichtsverlust ist jedoch unwahrscheinlich. Sie können so lange auf Nutrisystem bleiben, wie Sie möchten, so dass Sie so viel Gewicht verlieren, wie Sie benötigen. Im Abschnitt "Success Stories" der Nutrisystem-Website sind Teilnehmer aufgeführt, die bis zu 100 kg verloren haben.
Verbesserung des Gewichtsverlusts im Nutrisystem
Eine Möglichkeit, Ihren Gewichtsverlust zu erhöhen, besteht darin, Übung in Ihre Bemühungen einzubeziehen. Nutrisystem erfordert keine Übung im Rahmen des Programms, fördert es jedoch. Das Unternehmen vertreibt Übungs-DVDs mit Cardio-Walking und Krafttraining. Eine weitere Möglichkeit, um den Gewichtsabnahme-Erfolg von Nutrisystem sicherzustellen, besteht darin, die vollen sechs Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu sich zu nehmen, die vom Programm empfohlen werden.
Überlegungen
Ein Problem mit dem Nutrisystem-Plan ist, dass Sie nicht lernen, wie Sie Ihre eigenen kalorienarmen Mahlzeiten zubereiten und kochen können. Deshalb können Sie nach dem Verlassen des Plans wieder an Gewicht gewinnen. Sie sollten einen Arzt konsultieren, bevor Sie mit einem Diät- oder Gewichtsabnahmeplan beginnen, einschließlich Nutrisystem.
