Weibliche Gewichtszunahme in den Oberschenkeln

Frauen haben normalerweise einen höheren Körperfettanteil als Männer, und der größte Teil ihres Fettes reichert sich im Bereich der Hüfte und des Oberschenkels an, sagt Len Kravitz, Trainer für Physiologie an der University of New Mexico. Um Beleidigung zu Verletzungen hinzuzufügen, ist Oberschenkelfett für aerobe Übungen weniger empfänglich als Bauchfett, berichtet Clarence Bass, Autor der "Ripped" -Serie von Trainingsbüchern. Während Ihre Anatomie Ihr Schicksal sein mag, muss es nicht Ihre Quelle der Verzweiflung sein.

Metabolismus vs. Mobilisierung

Während manche Menschen die Begriffe Fettstoffwechsel und Fettmobilisierung austauschbar verwenden, beziehen sie sich tatsächlich auf biologische Prozesse. Der Fettstoffwechsel bezieht sich auf den biologischen Abbau von Fetten; Fettmobilisierung, auch Lipolyse genannt, beschreibt die Freisetzung von Fett aus den Speicherstellen Ihres Körpers. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise Fett durch den Verdauungsprozess und durch aerobe Übungen verstoffwechseln, es jedoch nicht an seinem bevorzugten Aufbewahrungsort mobilisieren können. Diese Informationen veranschaulichen den Mythos der Spot-Reduktions-Übungen, der Ausrüstung und der Cremes.

Alpha vs. Beta

Die Fettmobilisierung hängt vom Enzym und der hormonellen Zusammensetzung eines bestimmten Bereichs ab, nicht von äußeren Faktoren wie Bewegung, Massage und Oberschenkel abnehmenden Cremes. Hormonsensitive Lipase (HSL) und Lipoproteinlipase (LPL) sind die für die Fettmobilisierung verantwortlichen Enzyme. HSL sitzt in Ihren Fettzellen. Das Hormon Epinephrin stimuliert die HSL und der Stimulationsprozess löst die Lipolyse aus. Epinephrin hat zwei Haupttypen von Rezeptoren - Alpha und Beta. Beta-Rezeptoren stimulieren die Fettmobilisierung, während Alpha-Rezeptoren dies verhindern. Der Bauchbereich hat mehr Beta-Rezeptoren, aber Alpha-Rezeptoren dominieren den Hüft- und Oberschenkelbereich.

Alpha-Oberschenkel-Rätsel

Frauen haben einen höheren Prozentsatz an Alpha-Rezeptor-Fett im Hüft- und Oberschenkelbereich, berichtet Ellen Blaak, Autorin einer Studie vom November 2001, die in "Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care" veröffentlicht wurde. Die Ergebnisse von Blaaks Forschung zeigen auch, dass Frauen im Vergleich zu Männern einen höheren Prozentsatz an Fett als Energieträger während Aerobic-Übungen verwenden. Dies erklärt möglicherweise, warum es für Frauen so schwer ist, Fett um die Oberschenkel zu verlieren, selbst bei intensiven, fettverbrennenden Workouts.

Die guten Nachrichten

Eine Frau ist möglicherweise unzufrieden mit ihren Oberschenkeln, aber übermäßiges Bauchfett birgt ernsthafte Gesundheitsrisiken, berichtet "Scientific American". Dazu gehören ein erhöhtes Risiko für Diabetes, koronare Herzkrankheiten, erhöhte Triglyceride, Krebs und Bluthochdruck. MayoClinic.com fügt der Liste Schlaganfall, metabolisches Syndrom und niedrige Konzentrationen an Lipoprotein hoher Dichte oder "gutes" Cholesterin hinzu. Im Gegensatz dazu haben Untersuchungen an der University of Oxford und dem Churchill Hospital im Vereinigten Königreich ergeben, dass Oberschenkel- und Kolbenfett einen zusätzlichen Schutz gegen Diabetes und Herzkrankheiten bieten können.