Emergen-C & Gewichtsverlust
Wenn das Wetter kalt wird und Husten und Niesen durch Büros und Schulen widerhallen, wenden sich immer mehr Menschen auf Emergen-C und andere Vitamin C-Präparate, um ihr Immunsystem stark zu halten. Es stellt sich heraus, dass Vitamin C auch für andere Dinge gut ist. Obwohl nicht alle Behauptungen über Vitamine und Gewichtsabnahme wahr sind, kann Emergen-C bei bestimmungsgemäßer Verwendung dabei helfen, Ihre Ziele bei der Gewichtsabnahme zu erreichen.
Missverständnisse
Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Vitaminpräparate eine magische Kraft haben, um Gewicht zu verlieren. Tatsächlich waren laut der Federal Trade Commission 66 Prozent aller Produktanzeigen zur Gewichtsabnahme im Jahr 2001 für Nahrungsergänzungsmittel. Während Vitamine dabei helfen können, die Nährstoffe zu erhalten, die Sie brauchen, hilft das Poppen von Pillen nicht, wenn Sie jeden Tag Hamburger und Pommes fressen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie ein Kaloriendefizit aufbauen, was bedeutet, dass Sie laut MayoClinic.com mehr Kalorien verbrennen müssen, als Sie verbrauchen.
Zutaten
Emergen-C ist ein Pulver. Es kommt in Paketen, die in Wasser oder Saft entleert werden sollen. Das Pulver besteht aus Fruktose, einem natürlich vorkommenden Zucker, Aroma und Vitaminpulver. Laut Packungskennzeichnung liefert ein Päckchen Emergen-C 1.000 mg - das entspricht 1,667 Prozent des Tageswerts - Vitamin C. Ein Päckchen liefert außerdem 500 Prozent des Tageswertes von Vitamin B6 und 417 Prozent des Tageswertes von Vitamin B12 sowie Teile des täglichen Wertes anderer Vitamine und Mineralien wie Kalium und Zink.
Leistungen
Der größte Vorteil von Emergen-C für Diätetiker ist die Fähigkeit von Vitamin C, Ermüdung fernzuhalten. Schläfrigkeit hat manche Diät geschädigt: Wenn Sie müde sind, können Sie dem Ziehen des Bürokrapfens oder des Verkaufsautomaten nicht widerstehen. Vitamin C kann helfen. Personen, die mindestens 400 mg Vitamin C erhalten - weit unter der Menge, die eine Packung Emergen-C zur Verfügung stellt - berichten von weniger Ermüdung als diejenigen, die weniger als 100 mg erhalten haben. Denken Sie jedoch daran, dass Vitamin C nicht alles kann: Sie müssen noch genug Schlaf bekommen.
Alternativen
Emergen-C kann manchmal teuer sein. Wenn für Sie Kosten anfallen, tragen viele Supermärkte oder Apotheken eine chemisch identische Handelsmarke. Sie können eine Handelsmarke identifizieren, indem Sie die Zutatenliste der Handelsmarke mit der Namensmarke vergleichen. Wenn Sie nicht finden, wonach Sie suchen, fragen Sie den Apotheker. Er kann nicht nur wissen, wo sich Produkte befinden, er kann auch alle anderen Fragen beantworten, die Sie haben, denn Apotheker haben auch eine umfassende Ausbildung in der Wirkungsweise von Medikamenten und Vitaminen.
Warnung
Nicht jeder sollte Vitaminpräparate einnehmen. Obwohl Emergen-C keine Vitamine A, D, E und oder K enthält und Megadosen von fettlöslichen Vitaminen enthalten, die toxisch sein können, ist laut Colorado State University - Emergen-C noch gefährlich. Laut der AARP-Website können einige Vitamine mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren, insbesondere mit Digoxin, Phenobarbital, Warfarin und Lithium. Informieren Sie Ihren Arzt immer über die von Ihnen eingenommenen Ergänzungen, einschließlich Emergen-C.
