Schwindel und Übelkeit beim Abnehmen zu schnell

Es kann aufregend sein, die Zahl auf der Waage schnell fallen zu lassen, ebenso wie das Einpassen in Kleidungsstücke, die um einige Größen kleiner sind als üblich. Zu schnelles Abnehmen, sei es aufgrund einer gesundheitlichen Situation oder extremer Diät oder körperlicher Betätigung, kann jedoch zu unangenehmen Nebenwirkungen führen. Wenn Sie sich schwindlig und übel fühlen und feststellen, dass Sie mit einer alarmierenden Rate abnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Untersuchung durchzuführen.

Ein Mann erlebt Schwindel. (Bild: Michał Ludwiczak / iStock / Getty Images)

Ursachen von Schwindel

Wenn Sie sich schwindelig fühlen und in Ohnmacht fallen oder fallen, liegt dies wahrscheinlich daran, dass Ihr Blutdruck schnell zu niedrig gefallen ist. Dehydratation ist eine weitere mögliche Ursache für Schwindel, wie Hypoglykämie, Schwindel und andere Gleichgewichtsstörungen oder niedriger Blutzucker aufgrund von Diabetes oder einfach zu wenig Essen. Schwindel kann jedoch auch auf ein schwerwiegendes Gesundheitsproblem hinweisen, einschließlich Schlaganfall, Herzinfarkt oder Schock. Suchen Sie nach anderen Symptomen dieser Probleme zusätzlich zu Ihrem Schwindel, wie Brustschmerzen, Sehstörungen, Schwierigkeiten beim Sprechen und Veränderungen Ihrer Herzfrequenz.

Ursachen von Übelkeit

Schwindelgefühl kann auch dazu führen, dass Sie sich schwindelig fühlen und dass Ihr Magen sich unwohl fühlt. Hyperthyreose oder Überfunktion der Schilddrüse kann zu Übelkeit und schnellem Gewichtsverlust führen, da der Stoffwechsel durch zu viel Schilddrüsenhormon über die Zeit abläuft. Außerdem können Sie, wenn Sie sehr schnell Gewicht verlieren und sich Übelkeit fühlen, zu hart trainieren und nicht genug essen oder sogar eine Essstörung haben, wenn Sie die Kalorien stark einschränken und sich auf Nahrung und Gewicht konzentrieren.

Hydriert bleiben

Durch Dehydrierung können Sie zu schnell zu viel Wasser verlieren, wodurch Sie sich schwindelig und krank fühlen. Vermeiden Sie Trinkwasser, auch wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, um die Zahl auf der Waage zu senken. Ersetzen Sie kalorienreiche Getränke wie Säfte und Limonaden durch Wasser und trinken Sie den ganzen Tag über. Wenn Sie kräftig trainieren und viel schwitzen, müssen Sie zusätzliche Flüssigkeiten zu sich nehmen.

Sicherer Gewichtsverlust

Unabhängig davon, ob Ihr schneller Gewichtsverlust absichtlich oder unbeabsichtigt geschieht, sollten Sie auf sich selbst aufpassen und die Symptome von Schwindel und Übelkeit mit Ihrem Arzt besprechen. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, konzentrieren Sie sich auf sichere Gewichtsabnahme-Methoden. Vermeiden Sie Diäten und extreme Bewegung. Füttern Sie Ihren Körper mit reichlich nahrhaften Lebensmitteln, während Sie die Kalorien reduzieren, um Ihrem Körper die benötigten Nährstoffe nicht zu nehmen. Denken Sie daran, dass ein gesundes Gewichtsabnahme-Ziel zwischen 1 und 2 Pfund pro Woche beträgt. Wenn Sie nicht aktiv versuchen, Gewicht zu verlieren, aber feststellen, dass Sie schnell an Gewicht verlieren, fragen Sie Ihren Arzt nach möglichen Ursachen wie Hyperthyreose.