Kleidung, die Ihnen hilft, Fett zu verbrennen

Laut der im "Journal of American Medical Association" veröffentlichten Studie "Prävalenz und Trends bei Adipositas bei Erwachsenen in den USA" war 2007 bis 2008 ein Drittel der amerikanischen Erwachsenen übergewichtig. Ausgehend von diesen Statistiken und der Verbreitung von schnell verkauften Gadgets und Gizmos, die einen schnellen Gewichtsverlust mit wenig bis gar keinem Aufwand von sich aus versprechen, ist ein erheblicher Teil der US-Bevölkerung von Gewichtsverlust besessen. Aber von all den Arten von Kleidung, die Gewichtsabnahmeversprechen machen, helfen nur ein paar Ihnen dabei, Fett zu verbrennen.

Trainingskleidung mag zwar nicht glamourös sein, sie hilft Ihnen jedoch, Fett zu verbrennen. (Bild: Maridav / iStock / Getty Images)

Trainingskleidung

Wie der Medline Plus-Artikel "Tipps zum Abnehmen" aufzeigt, ist die Festlegung eines Kaloriendefizits durch Verringerung der Kalorienaufnahme oder Erhöhung der Aktivitätswerte die einzige bewährte, sichere und langfristige Methode zur Gewichtsreduktion. Bequeme Trainingskleidung macht es wahrscheinlicher, dass Sie regelmäßig trainieren und dabei Fett verbrennen. Sie passen bequem und binden sich nicht an Ihren Gelenken, so dass Sie sich frei bewegen können. Die beste Trainingskleidung leitet auch den Schweiß von der Haut weg, damit Sie sich angenehm und trocken fühlen, und bietet eine ausreichende Isolierung, wenn Sie bei kühlem Wetter trainieren.

Gewichtete Westen

Je härter Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie und desto mehr Fett verlieren Sie. 3.500 Kalorien mehr zu verbrennen, als Sie einnehmen, ist gleichbedeutend mit dem Verlust eines Pfund Körperfetts. Wenn Sie beim Gehen eine gewichtete Weste tragen, müssen Ihre Muskeln härter arbeiten, um das zusätzliche Gewicht zu bewegen, wodurch mehr Kalorien und Fett verbrannt werden, als wenn Sie ohne die Weste trainieren. Gewichtete Westen können Ihre Kalorienverbrennung erhöhen, sie sind nur dann effektiv, wenn Sie sie zum Training verwenden, und die Ergebnisse werden direkt proportional zu der Anstrengung sein, die Sie in die Übung investieren: Trainieren Sie nur ein bisschen und Sie bekomme nur einen kleinen Vorteil.

Überlegungen und Warnungen

Manchmal machen Bekleidungshersteller Behauptungen über die Fettverbrennungseigenschaften ihrer Produkte, die irreführend oder geradezu gefährlich sind. Betrachten Sie die folgenden Beispiele:

Einige Hersteller von Saunagurten behaupten, dass ihr Produkt - ein Heizkissen, das sich um Ihre Taille legt - dazu führt, dass Sie schwitzen und ohne zusätzlichen Aufwand mehr Kalorien verbrennen. Das Tragen eines Heizkissens um die Hüfte kann zwar dazu führen, dass Sie schwitzen - und verbrennen, wenn Sie es zu lange oder gegen die nackte Haut tragen - es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise, die die Behauptungen zur Gewichtsabnahme unterstützen.

Sauna-Anzüge folgen demselben Prinzip auf Ganzkörperebene und umhüllen Sie mit einem Anzug aus Gummi oder Kunststoff. Der Sauna-Anzug enthält Ihre Körperwärme, so dass Sie stark schwitzen. Dies kann zu einem schnellen Gewichtsverlust führen, liegt jedoch daran, dass das Wasser durch Schweiß abgenommen wird und nicht Fett verbrannt wird. Sobald Sie Ihren Körper rehydrieren, wird das Gewicht sofort wieder ansteigen. Durch die zusätzliche Wärme im Saunazug kann Ihre Körpertemperatur auf ein möglicherweise gefährliches Maß ansteigen, was zu Verletzungen oder zum Tod führen kann.