Kann Honig helfen, Fett zu verbrennen?

Wenn Sie abnehmen möchten, indem Sie erhöhen, wie schnell Ihr Körper Fett verbrennt, können Sie ein Hausmittel in Betracht ziehen, bei dem vor dem Schlafengehen Honig eingenommen wird. Honig kann auch dazu beitragen, Gewicht zu verlieren, indem er anstelle von anderen Süßungsmitteln verwendet wird. Denken Sie daran, dass Honig nur in Maßen verwendet werden sollte, da ein Esslöffel Honig etwa 66 Kalorien hat.

Ein Honigschöpflöffel in einer Schüssel mit Honig. (Bild: oksix / iStock / Getty Images)

Diät

Die Winterschlaf-Diät ist ein Plan zur Gewichtsabnahme, der vom Apotheker Mike McInnes und dem Ernährungsexperten Stuart McInnes entwickelt wurde. Die Hauptkomponente der Diät ist, dass Sie 2 EL verbrauchen. jede Nacht Honig vor dem Schlafengehen. Der Honig kann kalt serviert oder in einem Getränk gemischt werden, wie heißer Tee. Nach Angaben der Hersteller der Diät fördert Honig die Leber und fördert die Freisetzung von Hormonen zur Fettverbrennung, während Sie schlafen. Die Wirksamkeit dieser Diät muss noch bewiesen werden.

Expertenwissen

Laut einer Studie aus dem Jahr 2010, die im "International Journal of Molecular Sciences" gefunden wurde, kann Honig Blutzucker stabilisieren. Während der Studie erhielten diabetische Ratten Honig und diabetische Medikamente. Am Ende der Studie hatte die Honiggruppe der Ratten einen niedrigeren Blutzuckerspiegel und eine geringere Gewichtszunahme als die Kontrollgruppe. Wenn Ihr Körper einen niedrigeren Blutzuckerspiegel hat, verringert dies Ihren Appetit und verursacht weniger Kalorien. Mit eingeschränkten Kalorien verbrennt Ihr Körper Fett und hilft Ihnen, Ihre Gewichtsabnahme-Ziele zu erreichen.

Übung

Die Ergebnisse einer 2001 durchgeführten Studie der University of Memphis für Bewegung und Sporternährung zeigten, dass Honig die Fähigkeit hat, die Ausdauer während des Trainings zu erhöhen. Radfahrer, die Honig vor einem 40-Meilen-Zeitfahren erhalten hatten, zeigten mehr Geschwindigkeit und Kraft als die Placebo-Gruppe. Je mehr Sie trainieren, desto mehr Fett verbrennen Sie.

Überlegungen

Honig kann ein wirksamer Ersatz für andere Süßstoffe mit hohem Kaloriengehalt im Rahmen Ihres Gewichtsabnahmeplans sein. Verwenden Sie das Aroma jedoch nur in Maßen. Wenn Sie normalerweise Zucker hinzufügen, um Ihre Gerichte zu würzen, verwenden Sie stattdessen Honig. Verwenden Sie jedoch 1/3 des Betrags. Zum Beispiel anstelle von 1 EL. Zucker enthalten 1/3 EL. von Honig.