Kann Koffein Ihre Arme zum Einschlafen bringen?
Eine Tasse Kaffee am Morgen ist für viele Menschen Standard, die eine schnelle Abholung benötigen. Der Ruck Koffein soll Sie wacher und klarer machen. Zu viel Koffein kann jedoch gefährlich sein und zu einer Erkrankung führen, die als Parästhesie oder Kribbeln in Armen oder Beinen bezeichnet wird. Dadurch fühlen sie sich wie im Schlaf.
Ein Tasse Kaffee auf einer Kaffeetabelle. (Bild: Nungning20 / iStock / Getty Images)Was macht Koffein?
Von dem Moment an, an dem Sie die erste Tasse Kaffee oder ein koffeinhaltiges Getränk getrunken haben, passieren mehrere Dinge. Stresshormone wie Cortisol, Aldosteron und Testosteron werden von den Nebennieren oberhalb der Nieren freigesetzt. Dies sind die gleichen Hormone, die freigesetzt werden, wenn Sie plötzlich Angst oder Angst verspüren. Ihre Muskeln werden angespannt, Ihr Blutzuckerspitzen gibt Ihnen zusätzliche Energie, Ihr Herzschlag und Ihre Atmung nehmen zu und bringen Ihren Körper in Alarmbereitschaft. Wenn Sie jedoch mehr Koffein in Ihr System einnehmen, besteht für Ihr Körper das Risiko eines Vitaminmangels, insbesondere von Vitamin B-12.
Warum deine Glieder einschlafen
Wenn Sie zu lange in einer Position sitzen, bemerken Sie möglicherweise, dass Sie beim Aufstehen ein Kribbeln unter Ihrer Haut spüren oder ein stacheliges Gefühl, gefolgt von mehreren kleinen, unangenehmen Stößen. Dies wird als Parästhesie bezeichnet und ist üblich. Die Nerven, die durch Ihren Körper gehen, leiten Informationen vom Gehirn an den Rest Ihres Körpers weiter. Wenn Sie sich zum Beispiel während der Nacht auf den Arm legen, kann es sich beim Erwachen als taub und nicht mehr empfinden anfühlen. Was passiert ist, ist, dass die Nerven und Blutgefäße, die durch Ihren Arm laufen, gegen den Druck Ihres Gewichts gedrückt wurden. Die ganze Nacht konnten Ihre Nerven keine Signale an Ihr Gehirn übertragen und Ihre Blutgefäße konnten den Nerven keine Nährstoffe und keinen Sauerstoff zuführen. Wenn Sie erwachen und dieses Kribbeln spüren, sind dies Ihre Nerven, die versuchen, durcheinandergebrachte Signale zum und vom Gehirn zu senden und weiterzuleiten, und Ihr Blut versucht, sich normal wieder durch Ihren Arm zu bewegen.
Wie viel Koffein kann Parästhesien verursachen
Die Einnahme von zu viel Koffein kann die Art und Weise beeinflussen, wie Vitamin B-12 in Ihren Körper aufgenommen wird. Vitamin B-12 ist ein essentielles Vitamin für die richtige Bildung von roten Blutkörperchen, die DNA-Synthese und neurologische Funktionen des Gehirns. Eine Studie der American Association for Clinical Chemistry aus dem Jahr 2008 berichtete, dass Männer und Frauen im mittleren Alter, die zu viel Kaffee tranken, einen wesentlichen Überschuss an B-Vitaminen, einschließlich B-12, verloren. Nach Angaben der American Academy of Family Physicians kann ein B-12-Mangel zu Parästhesien führen, die die Art und Weise beeinflussen können, in der Ihre Nerven auf Reize reagieren und Ihre Arme kribbeln.
Fragen Sie Ihren Arzt
Wenn Sie regelmäßig Kaffee, Soda oder andere koffeinhaltige Getränke trinken und häufige Parästhesien auftreten, können Sie an Vitamin-B-12-Mangel leiden. Viele Menschen erleben das Einschlafen von Armen, Beinen und anderen Körperteilen. Wenn Sie diese Gefühle jedoch häufig bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um zu erfahren, wie Sie das Verlangen nach Koffein lindern können, und fügen Sie Ihrer Ernährung etwas Vitamin B-12 hinzu.
