Campbell's Suppendiät

Dosensuppe fällt nicht unbedingt ein, wenn Sie eine gesunde Gewichtsabnahme suchen, da sie normalerweise einen hohen Natriumgehalt aufweist. Campbell's Soup startete jedoch 40 Jahre lang, um den Salzgehalt der Suppen schrittweise zu reduzieren, und hat einen eigenen Ernährungsplan erstellt. Während viele Suppen in der Campell-Produktlinie immer noch einen hohen Natriumgehalt aufweisen, bietet das Unternehmen jetzt mehr als 100 natriumarme Optionen an, die nicht nur Suppe, sondern auch Saucen, Pasta, Cracker, Getränke und Brot umfassen.

Dosen Campbells Suppe auf einem Supermarktregal. (Bild: Justin Sullivan / Getty Images-Nachrichten / Getty Images)

Kaloriengehalt

Die Campbell's Suppendiät bietet drei Kalorienpläne an - 1.200, 1.600 und 2.000. Frauen unter 165 kg. Wer nicht aktiv ist, sollte den 1.200-Plan verwenden. Inaktive Männer und aktive Frauen sollten den 1.600-Kalorien-Plan verwenden. Aktive Männer sollten den 2.000-Kalorien-Plan verwenden. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ernährungsberater, um individuell ein Kalorienniveau zu entwickeln, das Ihren individuellen Bedürfnissen am besten entspricht.

Essenspläne

Die Campbell's Soup Diet bietet eine detaillierte 30-Tage-Menüführung mit 1.200 Kalorien pro Tag. Für jeden Tag gibt es drei verschiedene Mahlzeiten sowie Snacks. Trotz des Namens der Diät müssen Sie nicht bei jeder Mahlzeit Suppe essen. Tatsächlich essen Sie nur zum Mittagessen Suppe. Ein Beispieltag des Speiseplans besteht aus einem Frühstück mit Müsli und Melonenstücken, einem Mittagessen mit Käse-Tortellini mit Hähnchen-Gemüse-Suppe mit Salat und einem Abendessen mit Bratpfanne Mac 'n' Beef. Sie können zusätzliche Nahrungsmitteloptionen hinzufügen, um die Kalorienaufnahme des Mahlzeitenplans auf 1.600 oder 2.000 Kalorien zu erhöhen. Der Campbell's Soup-Diätplan enthält eine Liste dieser Add-Ons in Schritten von 100 Kalorien. Zur Auswahl stehen Milchprodukte, Obst, Gemüse, Stärke, Eiweiß, Fette oder Öle, Snacks und Getränke.

Nährwert

Campbell schätzt, dass die ernährungsphysiologische Aufgliederung der gesamten Ernährung weniger als 10 Prozent der Kalorien aus gesättigtem Fett, weniger als 30 Prozent aus Fett, weniger als 300 mg Cholesterin, 2.400 mg Natrium, mindestens fünf Portionen Gemüse und Obst umfasst und ganzes Korn. Das Ernährungsniveau der Campbell's Suppendiät stimmt mit den Ernährungsrichtlinien überein, die von den Institutes of Health gemäß Campbell's aufgestellt wurden. Der Natriumgehalt steigt für den 2.000-Diätplan an.

Übung

Der Campbell-Suppendiätplan empfiehlt, die körperliche Aktivität zu erhöhen, um die Gewichtsabnahme zu erleichtern und die gesundheitlichen Ergebnisse zu verbessern, beispielsweise die Senkung von Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um eine personalisierte Trainingsroutine zu entwickeln, mit der Sie Ihre Ziele erreichen können.

Warnung

Aufgrund des Zusammenhangs zwischen Natrium und Hypertonie müssen Sie die einzelnen Campbell-Suppenetiketten auf den Natriumgehalt und die Etiketten aller Zusatznahrungsmittel, die Sie zu sich nehmen, überwachen, um sicherzustellen, dass Sie unter 2.400 mg pro Tag bleiben, insbesondere wenn Sie es sind 2.000 Kalorienplan.