Gewicht und Höhe der durchschnittlichen Amerikanerin
Viele Frauen können Ihnen genau sagen, wie viel sie wiegen und wie groß sie sind. Für manche ist es ein klebriges Thema, aber für andere kann das Verstehen von "Durchschnitt" verwirrend sein. Wissen Sie, wie sich Ihre Zahlen im Vergleich zu anderen Frauen in den Vereinigten Staaten zusammensetzen??
Was ist die durchschnittliche Größe und das Gewicht einer Amerikanerin? (Bild: filadendron / E + / GettyImages)Die durchschnittliche Körpergröße für amerikanische Frauen beträgt 63,7 Zoll (ungefähr 5 Fuß 3 Zoll) und das durchschnittliche Gewicht beträgt 168,5 Pfund (Centers for Disease Control and Prevention, CDC). Die durchschnittliche Körpergröße und das Gewicht amerikanischer Frauen haben seit 1960, als die durchschnittliche Frau 140,2 Pfund wog, erheblich zugenommen.
Die durchschnittliche Höhe nahm in dieser Zeitspanne zu, jedoch um einen viel kleineren Rand - von 63,1 bis 63,7 Zoll. Infolge dieser überproportionalen Gewichtszunahme liegt der durchschnittliche Body-Mass-Index von Frauen jetzt bei 29,8, was in die Kategorie des Übergewichts fällt. Im Vergleich dazu betrug der durchschnittliche Body-Mass-Index von Frauen im Jahr 1960 24,9, was im oberen Bereich der Normalwerte liegt.
Durchschnittliche Frauengröße und Gewichtsfaktoren
Wenn die durchschnittliche Größe und das Gewicht einer Frau in den Vereinigten Staaten nicht zu Ihrem Körper passen, kann es hilfreich sein zu sehen, welche Faktoren zu Ihrer Größe und Ihrem Gewicht beitragen. Laut den National Institutes of Health steht das Gewicht nicht immer unter Ihrer Kontrolle. Natürlich wird es immer eine diätetische Komponente geben, um Gewicht zu halten, wo Sie es möchten, aber Genetik, Alter, Rasse, ethnische Zugehörigkeit, Umwelt und sozioökonomische Faktoren beeinflussen auch Ihr Gewicht.
Die durchschnittliche Körpergröße einer Frau wird weniger durch äußere Faktoren bestimmt. Die US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin weist darauf hin, dass 80 Prozent der Körpergröße durch die Genetik bestimmt werden. Die letzten 20 Prozent scheinen von Umweltfaktoren, vor allem der richtigen Ernährung während der Schwangerschaft, Rauchen durch schwangere Frau, guter Ernährung während der Kindheit und dem Zugang zu angemessener Gesundheitsversorgung beeinflusst zu werden.
Taillenumfang
Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihren Körper richtig messen und Ihre Gesundheit einschätzen können, kann es für Sie hilfreich sein, Ihren Taillenumfang zu finden. Gesundheits- und medizinische Experten verwenden Ihre Taillenumfangsmessung, um nach möglichen Gesundheitsrisiken zu suchen, die mit Übergewicht oder Fettleibigkeit einhergehen.
Um richtig zu messen, platzieren Sie ein Maßband um Ihre Taille und richten Sie es mit Ihrem Bauchnabel aus. Nehmen Sie die Messung am Ausatmen des Atems vor. Halten Sie das Maßband eng, aber nicht fest.
Wenn sich der größte Teil Ihres Fettes um Ihre Taille und nicht an Ihren Hüften befindet, besteht ein höheres Risiko für Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes. Für Frauen steigt dieses Risiko mit einer Taillenweite von mehr als 35 Zoll an, was zu beachten ist, da der durchschnittliche Taillenumfang einer Amerikanerin 38,1 Zoll beträgt.
Body Mass Index
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine allgemein akzeptierte Messung, mit der Sie leicht einschätzen können, ob Sie ein gesundes Gewicht haben oder nicht. Sie können Ihren Körpermassenindex bestimmen, indem Sie Ihr Gewicht in Pfund durch Ihre Körpergröße in Zoll im Quadrat teilen. Dann mit 703 multiplizieren. Klingt kompliziert, oder? Die gute Nachricht ist, dass es mehrere Online-Taschenrechner gibt, in die Sie Ihre Größen- und Gewichtsinformationen eingeben können, und der Rechner wird die Berechnungen für Sie durchführen. Verwenden Sie die folgenden Kategorien, um zu bestimmen, wo Sie sitzen:
- Untergewicht: <18.5
- Gesund: zwischen 18,5 und 24,9
- Übergewicht: zwischen 25,0 und 29,9
- Fettleibig: über 30,0
Einschränkungen bei der Verwendung des BMI
Obwohl der BMI bei der Mehrheit der Frauen hilfreich ist, um das Gewicht in Abhängigkeit von der Körpergröße zu bestimmen, passt nicht jeder in die Form. Beispielsweise haben Frauen mit mehr Muskulatur wahrscheinlich einen höheren BMI und können von diesem System als übergewichtig eingestuft werden, obwohl sie ein gesundes Gewicht haben.
Infolgedessen könnte ein Teil der Zunahme des BMI, die zwischen 1960 und jetzt stattgefunden hat, auf eine Zunahme der Muskelmasse zurückzuführen sein, aber es ist wahrscheinlicher, dass dies auf eine Zunahme ungesunder, kalorienreicher Nahrungsmittel und eine Abnahme der Aktivität zurückzuführen ist Ebenen.
Gesundheit bei jeder Größe
Es gibt eine große Bewegung von Angehörigen der Gesundheitsberufe, um nicht nur die Körpergröße und das Gewicht zur Beurteilung des Gesundheitszustands zu verwenden. Bei diesem Konzept wird der Ansatz "Gesundheit bei jeder Größe" verwendet. Der Fokus liegt auf der Sicherstellung, dass der Körper im Allgemeinen gesund und frei von Krankheiten ist, anstatt eine feste Zahl auf die Skala zu setzen, um einer Frau zu sagen, ob sie gesund ist. Wenn zum Beispiel eine Frau in der Lage ist, Sport zu treiben, sich gesund zu ernähren und frei von ernährungsbedingten Zuständen ist - wie Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes -, aber gemäß BMI-Standards übergewichtig ist, sollte sie dennoch als ungesund betrachtet werden? Das Hauptziel dieser Bewegung ist es, ein gesundes Verhalten anzunehmen und mit Ihrer Körpergröße und Ihrem Gewicht in Frieden zu sein, wie auch immer der Durchschnitt sagt.
