Amanda B. verlor 85 Pfund und was als nächstes geschah, war erstaunlich

Name: Amanda B.

Sehen Sie Amanda Transformation! (Bild: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)

LIVESTRONG.COM Benutzername: abirdsong02 (Mitglied seit: Juni 2008)

Alter: 33 Jahre alt Höhe: 5'4 "

Vor dem Gewicht: 230 Pfund Kleid / Hose Größe: 18/20

Nach Gewicht: 145 Pfund Kleid / Hose Größe: 6

Amanda verlor 85 Pfund und fiel um 7 Größen! (Bild: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)

LIVESTRONG.COM: Wie war Ihr Leben, bevor Sie zu LIVESTRONG.COM kamen?

Amanda: Im Grunde lebte ich zu essen. Meine Welt drehte sich um Essen. Es zeigte sich auch. Ich konnte keinen Hügel hinaufgehen, ohne aufgewühlt zu sein. Ich konnte nicht in normale Frauenkleidung passen. Ich machte mir Sorgen, ob ich einen Stuhl brechen würde oder ob ich mit meinen kleinen Kindern in die Kinderwagenfahrten passen könnte. Ich hatte keine Energie, um mit meinen Kindern zu laufen und zu spielen. Ich brachte ihnen auch schlechte Gewohnheiten bei.

Bevor sie abnahm, machte Amanda sich Sorgen um das Beispiel, das sie für ihre Kinder vorsetzte. (Bild: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)

LIVESTRONG.COM: Was war Ihre Inspiration für eine Änderung??

Amanda: Ich sah mir ein Bild an und sah mich wirklich. Nicht die Person, die ich zu sein glaubte, sondern die Person, die ich wirklich war. Mir gefiel nicht, was ich sah. Ich war fett. Ich habe mich nie für einen dicken Menschen gehalten - nur ein bisschen Übergewicht. Tatsache war, dass ich fettleibig war. Ich hatte alle Ausreden. Ich hatte schlechte Gene auf der Seite meiner Mutter. Ich war ein Asthmatiker, der täglich Dosen von inhalierten Steroiden und manchmal auch Steroidpillen einnahm. Es war also nicht meine Schuld, dass ich übergewichtig war. Und ich konnte mich nicht wirklich ändern - bis ich dieses Bild sah und beschloss, dass ich mich ändern würde. Ich würde "fit" finden.

Zu Beginn ihrer Reise war Amanda fest entschlossen, "fit" zu sein. (Bild: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)

LIVESTRONG.COM: Wie hat LIVESTRONG.COM beim Abnehmen geholfen??

Amanda: Der MyPlate Calorie Tracker hat mir sehr geholfen. Durch die Website hatte ich die Möglichkeit, mein Essen aufzuspüren und ein Essensjournal zu führen. Das ist das erste, was ein Arzt einer Person vorschlagen möchte, die verlieren möchte. Schreibe alles auf, was du in deinen Mund steckst. Sie werden sich bewusst, was und wie viel davon Sie essen. Es verhindert wirklich übermäßiges Essen. Ich liebe auch die Unterstützung und den Rat von den Community Message Boards von LIVESTRONG.COM.

Amanda verfolgte ihre Kalorien mit dem MyPlate Kalorien-Tracker. (Bild: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)

LIVESTRONG.COM: Wie war Ihr Unterstützungssystem??

Amanda: Als ich meine Reise begann, hatte ich diesen Freund, der auch abnehmen wollte. Sie wog damals nur 180 Pfund, aber wir entschieden uns, auf 150 Pfund zu fahren (mein ursprüngliches Ziel). Sie hat mich schließlich mit 150 geschlagen, aber ich habe meine seit über fünf Jahren nicht mehr gesehen.

Durch ihren gesunden Lebensstil verändert sich Amandas Asthma erheblich. (Bild: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)

LIVESTRONG.COM: Was ist Ihre größte Herausforderung??

Amanda: Mein Asthma ist meine Straßensperre. Solange ich mich erinnern konnte, hat es mich körperlich zurückgehalten. Ich konnte nicht wie die anderen Kinder laufen, weil ich nicht atmen konnte. Durch die Ermutigung der Menschen in der Gemeinschaft habe ich Herausforderungen angenommen. Ich fing an Tabatas zu machen. Ich liebe sie! Bis vor acht Monaten trainierte ich ein paar Wochen und musste wegen Asthma aufhören. Durch eine schrittweise Aufbauübung konnte ich Großes erreichen. Ich habe auch mit dem Couch to 5k Programm angefangen, ein Kunststück, das ich mir nie für möglich gehalten hätte. Ich habe seit November 2013 keinen Asthmaanfall mehr erlebt. Mein Arzt ist verblüfft! Ich war jeden zweiten Monat für einen Schuss und eine Runde Steroide und Antibiotika gegen Asthma. Obwohl ich immer noch Asthma habe, wird es jetzt tatsächlich kontrolliert.

"Ich liebe Junk genauso wie die nächste Person, und ich esse es auch." (Bild: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)

LIVESTRONG.COM: Was ist Ihr größtes Erfolgsgeheimnis, das Sie mit anderen teilen möchten??

Amanda: Die Leute fragen mich immer, wie ich das gemacht habe? Ich antworte mit: "Zähle deine Kalorien und verbrenne mehr als du isst." Niemand glaubt, dass es so einfach ist. Theoretisch ist das einfach, aber tatsächlich zu beweisen, ist schwieriger. Es ist eine Änderung Ihres Lebensstils - keine vorübergehende Diät - ein Bekenntnis zu einer gesunden Ernährung für immer. Bedeutet das, dass ich keinen Junk mag? Nein, ich liebe Junk genauso wie die nächste Person und esse sie auch. Ich bin meinen Freunden als Liebhaber von Donuts bekannt. Aber ich balanciere das meistens mit gesunder Ernährung und viel Bewegung.

"Durch eine schrittweise Aufbauübung konnte ich große Dinge erreichen." (Bild: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)

LIVESTRONG.COM: Wie ist dein Leben jetzt??

Amanda: Mein Leben hat sich seit meinem Gewichtsverlust so sehr verändert. Jetzt mag ich die Person, die ich in Bildern sehe! Ich kann einen Hügel spazieren gehen und fühle mich nicht windig Ich kann all die lustigen Dinge mit meinen Kindern machen, von denen ich befürchtete, ich könnte dies nicht tun. Vor meinem Gewichtsverlust hatte ich Herzmedikamente für eine schnelle Herzfrequenz. Nach Gewichtsabnahme habe ich diese Medikamente nicht mehr. Und jetzt setze ich ein gutes Beispiel für meine Kinder, damit auch sie ein langes, gesundes Leben führen können.

"Mein Leben hat sich seit meiner Gewichtsabnahme so sehr verändert. Jetzt mag ich die Person, die ich in Bildern sehe!" (Bild: Adair Freeman / LIVESTRONG.COM)

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Ann Rusnak ist Sr. Community Manager bei LIVESTRONG. Ihr Bestreben, das Babygewicht zu verlieren, bevor das Baby die Grundschule beendet hatte, weckte ein Interesse an Gesundheit und Fitness, das bis heute eine Leidenschaft ist. Sie liebt Wandern und Yoga und glaubt, dass die beste Übung eine gute Freundin ist. Im Laufe der Jahre entwickelte sich Anns Wunsch, in eine bestimmte Größe zu passen, zu dem, was sie für das wichtigere Ziel hält, sich gut zu fühlen und Energie zu haben, um das Leben in vollen Zügen zu leben.