AdvoCare und Gewichtsverlust
Gewichtsverlust ist so einfach wie 24 Tage Nahrungsergänzungsmittel und Mahlzeitersatz-Shakes zusammen mit einer Diät, die reich an magerem Eiweiß, komplexen Kohlenhydraten und Gemüsesorten ist, sagt AdvoCare. Das als 24-Tage-Challenge bekannte Programm zum Gewichtsmanagement besteht aus zwei Phasen: der Cleanse-Phase und der Max-Phase. Laut AdvoCare müssen Diätetiker beide Phasen durchlaufen, um ihre Fähigkeit zum Abnehmen zu maximieren. Experten wie der registrierte Diätetiker und die Schriftstellerin Laura Zavadil vom National Institute for Fitness and Sport sagen, dass AdvoCares 24-Day Challenge keine gesunde Wahl für die Gewichtsabnahme ist. Beginnen Sie das Programm nicht, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Nahaufnahme der Füße einer Person, die auf einer Badezimmerwaage stehen. (Bild: Alex Stukkey / iStock / Getty Images)Reinigungsphase
Die Reinigungsphase der 24-Tage-Challenge von AdvoCare dauert 10 Tage. Während dieser Zeit nehmen Sie täglich drei Ergänzungsmittel ein: eine Kräuterreinigung, die angeblich Abfall aus Ihrem Darmtrakt entfernt und nützliche Bakterien wiederherstellt; eine Mischung von Omega-3-Fettsäuren, bekannt als OmegaPlex; und das AdvoCare Spark Energy-Getränk. An einem typischen Tag während der Reinigungsphase werden die Ergänzungen zwischen einem Frühstück mit magerem Protein, einer Portion komplexer Kohlenhydrate und Früchten eingefügt. ein Mittagessen bestehend aus Eiweiß, komplexen Kohlenhydraten und Gemüse; und mehr Protein, Gemüse und eine optionale Kohlenhydratportion zum Abendessen. Sie können auch Catalyst, ein AdvoCare-Proteinpräparat und einen Mahlzeit-Shake anstelle des Frühstücks nehmen, falls dies gewünscht wird.
Max Phase
Die Max-Phase des Gewichtsabnahmeplans von AdvoCare dauert vom 11. bis zum 24. Tag. Sie verwenden weiterhin die Energy-Drinks und OmegaPlex täglich, aber Ihre einzige Option für das Frühstück ist ein AdvoCare-Mahlzeitenersatz-Shake das Metabolism Nutrition System oder MNS ergänzen. Es stehen drei MNS-Mischungen zur Auswahl, die alle dazu beitragen, Ihren Appetit zu unterdrücken, während Sie gleichzeitig Ihre Energie erhöhen. Mittag- und Abendessen während dieser Phase bestehen aus magerem Protein, Gemüse und komplexen Kohlenhydraten. Zu den optionalen Ergänzungsmitteln gehören ThermoPlus, das angeblich den Stoffwechsel erhöht, und Carb-Ease Plus, das den Abbau und die Aufnahme von Fetten und Kohlenhydraten hemmt.
Mögliche Vorteile
Wenn Sie sich bei AdvoCare 24-Day Challenge befinden, essen Sie keinen Zucker. gebratene oder verarbeitete Nahrungsmittel; Produkte aus raffiniertem Getreide wie weißes Mehl; oder cremige, kalorienreiche Saucen oder Dressings; Sie werden auch keine Art von Soda oder Alkohol trinken. Wenn Ihre normale Ernährung diese Lebensmittel einschließt, ist es wahrscheinlich, dass der Plan Ihnen beim Abnehmen helfen wird. Ihr Verbrauch an ballaststoffreichem Gemüse und Vollkornprodukten nimmt zu, während die Aufnahme von gesättigtem Fett und Cholesterin abnimmt, da nur mageres Fleisch und fettarme oder fettarme Milchprodukte erlaubt sind. Der von AdvoCare bereitgestellte Daily Guide ist klar und leicht zu folgen. Eine Reihe von DVD-Workouts, für die keine zusätzliche Ausrüstung erforderlich ist, ist optional.
Mögliche Nachteile
Keines der für die 24-Tage-Challenge erforderlichen Ergänzungen zur Gewichtsabnahme wird von der US-amerikanischen Food and Drug Administration reguliert. Es gibt keine Möglichkeit festzustellen, ob diese Ergänzungen enthalten, was auf dem Etikett angegeben ist oder ob sie nicht kontaminiert sind. Darüber hinaus gibt es keine wissenschaftlichen Studien, die belegen, dass der Plan besser funktioniert als andere Methoden oder dass bei manchen Menschen keine ernsthaften Nebenwirkungen auftreten. Versuchen Sie nicht, AdvoCare zu verwenden, wenn Sie schwanger sind, stillen oder unter chronischen Beschwerden leiden. Selbst wenn Sie mit dem Programm erfolgreich abnehmen, können Sie es nach Ablauf der 24-Tage-Frist wiedergewinnen und Sie kehren zu Ihren normalen Essgewohnheiten zurück. Zavadil empfiehlt, sich auf eine ausgewogene, nährstoffreiche, kalorienarme Ernährung und regelmäßige Bewegung zu konzentrieren, anstatt auf Nahrungsergänzungsmittel angewiesen zu sein, die nicht dazu beitragen, Lebensgewohnheiten zu etablieren, die langfristig zu einem nachhaltigen Gewichtsverlust und einer besseren Gesundheit beitragen.
