4 Möglichkeiten, Ihre Neujahrsvorsorge erneut festzulegen

Haben Sie Ihren Neujahrsvorsatz aufgegeben? Wenn ja, bist du nicht alleine. Hier sind vier Tipps, um Sie wieder auf Kurs zu bringen.

Ja, du kannst wieder auf Kurs kommen! (Bild: nensuria / iStock / Getty Images)

1. Finden Sie das richtige Werkzeug

Wenn Sie sich entschlossen haben, Stress abzubauen, achtsamer zu sein und / oder fokussierter zu sein, laden Sie eine Meditations-App herunter oder machen Sie eine einminütige Meditation an Ihrem Schreibtisch. Finden Sie den Fokus und schlafen Sie mit wenigen Minuten Meditation besser.

Nicht sicher, wie es geht? Laden Sie eine kostenlose App wie Stop, Breathe & Think herunter, die drei bis 15 Minuten dauernde Meditationen umfasst und Ihnen dabei hilft, sich zu entspannen und zu atmen. Sie haben sogar spezielle Meditationen, die Sie bei Angstzuständen unterstützen oder nachts einschlafen.

Überhaupt keine Zeit? Probiere die einminütige Meditation von Deepak Chopra aus, die du jetzt mit offenen Augen an deinem Schreibtisch machen kannst!

2. STÄRKER bekommen

Wenn Sie sich dazu entschieden haben, mehr zu erreichen, aber Sie haben nicht viel Zeit, probieren Sie die STÄRKEN Trainingseinheiten aus. Sie erhalten 10 kostenlose Trainingsvideos, die jeweils 35 Minuten lang sind, und Sie können sie auch ohne Ausrüstung überall machen. Hier ist der druckbare Trainingskalender und alles, was Sie benötigen, um anzufangen.

3. Verfolgen Sie Ihre Kalorien

Möchten Sie gesünder essen oder abnehmen? Verfolgen Sie, was Sie heute im kostenlosen LIVESTRONG.COM MyPlate Calorie Tracker gegessen haben und / oder laden Sie unsere kostenlose App für iPhone oder Android herunter, um herauszufinden, ob Sie genügend Protein erhalten oder zu viele Kalorien essen.

Ein Trainingspartner macht es einfacher, eine Übungsroutine einzuhalten. (Bild: nd3000 / iStock / Getty Images)

4. Motivation und Verantwortlichkeit finden

Benötigen Sie Motivation? Treten Sie einer LIVESTRONG.COM Workout Challenge-Gruppe bei Facebook bei, in der das LIVESTRONG.COM-Team und andere Mitglieder täglich Unterstützung und Ermutigung anbieten sowie bei Fragen helfen.

Das LIVESTRONG.COM-Team kann in der STRONGER Challenge Group oder der LIVESTRONG.COM Challenge Group gefunden werden.

Was denkst du?

Haben Sie einen Neujahrsvorsatz gemacht? Wie haben Sie darauf hingearbeitet? Hattest du es aufgegeben? Sind Sie bereit, sich erneut Ihrer Entschließung zu widmen? Warum oder warum nicht? Teilen Sie Ihre Geschichten und Vorschläge in den Kommentaren unten mit!