Wann ist es sicher nach der Magengrippe zu trainieren?

Trotz der beachtlichen Vorkehrungen, um zu vermeiden, an der Magengrippe zu erkranken, finden viele Amerikaner, dass diese Krankheit nicht zu vermeiden ist. Etwa 20 Millionen Menschen erkranken jedes Jahr an der Magengrippe, wodurch ihre täglichen Aktivitäten einschließlich körperlicher Betätigung vorübergehend eingestellt werden. Obwohl es verlockend sein kann, mit dem Training im Fitnessstudio fortzufahren, auch wenn Sie mit der Magengrippe fertig werden, sollten Sie sich solange körperlich betätigen, bis Sie sich besser fühlen.

Jemand geht auf einem Pfad durch den Wald. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

Gehen Sie, bevor Sie rennen

In einem Interview in "The Guardian" betont Professor Ron Eccles, ein Krankheitsexperte, dass es keinen bestimmten Zeitrahmen für das Training nach der Grippe gibt. Sie sollten jedoch kräftige Übungsformen auslassen, während Sie die Magen-Grippe-Wanze bekämpfen, da Übung die Symptome verschlimmern kann. Dr. Rick Kellerman empfiehlt in einem CNN Health-Interview, körperliche Betätigung zu vermeiden, bis Ihre Symptome abgeklungen sind. Erst dann, sagt er, sollten Sie anfangen zu trainieren - aber nicht mit voller Intensität. Trainieren Sie stattdessen sanft, damit sich Ihr Körper mehr Zeit zur Erholung erholen kann. Wenn Sie zum Beispiel ein Jogger sind, versuchen Sie eine gemäßigtere Form der Bewegung, beispielsweise Gehen.