Was soll ich zum Yoga tragen?

Sie haben von allen Vorteilen von Yoga gehört: erhöhte Flexibilität, Verbesserung der Muskelkraft, Stressreduzierung und bessere Konzentration. Bevor Sie jedoch diese wirklich echten yogischen Belohnungen ernten können, müssen Sie sich mit den Grundlagen befassen - insbesondere was Sie für den Unterricht tragen müssen. Im Allgemeinen eignet sich jede locker sitzende, bequeme Kleidung, aber ein paar Tipps sorgen dafür, dass Sie bequem und stilvoll daherkommen.

Bodenkurse ermöglichen mehr Spielraum bei Ihrer Yoga-Kleidung. (Bild: fizkes / iStock / Getty Images)

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Welche Klasse nehmen Sie ein??

Der Stil des Yoga-Kurses, den Sie besuchen, beeinflusst Ihre Kleidungsauswahl. Jede Klasse akzeptiert einen einfachen Body Skimming-Tank sowie Leggings oder Slim-Fit-Shorts. Wenn Sie sich für einen restaurativen, Yin oder einen anderen sitzenden, meditativen Übungsstil entscheiden, sind Baggier-Hemden und -Hosen auch ein Thema.

Sie sollten Knöpfe, Reißverschlüsse und Druckknöpfe in jeder Klasse auf ein Minimum beschränken. Sie schränken Ihre Bewegungsfreiheit ein und klemmen oder drücken sich in Ihr Fleisch, wenn Sie sich beugen und strecken. Halten Sie sich an elastischen Taillen, beweglichen Stoffen und taillierten Tops fest.

Vermeiden Sie ungeachtet des Klassenstils super kurze Shorts, die hochklettern. Frauen sollten auch auf niedrige Panzer verzichten, da Sie beim Erreichen und Verdrehen möglicherweise mehr verraten als geplant. Halten Sie die Mädchen während des Trainings mit einem unterstützenden BH-Oberteil in Position.

Dreh die Heizung auf

Eine beheizte Vinyasa-Klasse, die in 85- bis 95-Grad-Räumen abgehalten wird, oder ein heißes Yoga im Bikram-Stil mit 26 Positionen in 105 Grad erfordert kühlende Kleidung. Lange Ärmel und nicht atmungsaktive Stoffe sind ein No-No.

Überraschenderweise können Sie längere Strumpfhosen oder Caprihosen genießen, die Sie umarmen, da Ihre nackten Beine vor Schweiß rutschig werden. Jungs können Laufshorts tragen, aber Kompressionsshorts sorgen dafür, dass die Klasse nicht zu einem Peek-a-Boo-Spiel wird.

Darüber hinaus profitieren Sie davon, ein speziell hergestelltes Yoga-Handtuch aus Mikrofaser mitzubringen, das auf Ihrer Matte liegt, wenn es schweißtreibend ist - wie es bei diesen Temperaturen sicherlich der Fall ist.

Umgedreht angemessen

Eine Klasse, die Stehpositionen einschließt und sich auf den Kopf stellt - selbst in einer nach vorne gerichteten Falte oder einem nach unten gerichteten Hund - bedeutet, dass Sie die übergroßen T-Shirts und Hosen mit losen, beissenen Beinen zu Hause lassen möchten.

Das Anpassen der Form ist am besten, da es sich dabei nicht verkehrt, Ihr Gesicht bedeckt und möglicherweise mehr Ihres nackten Körpers sichtbar wird, als Sie erwartet hätten. Selbst wenn Sie nicht der bescheidene Typ sind, sind Kleidung, die sich beim Yoga nicht mit Ihnen bewegt, nur nervig, ablenkend und unbequem.

Bewegliche Stoffe drehen sich mit Ihnen. (Bild: shironosov / iStock / Getty Images)

Slip-Sliding Away

Wenn Sie an einer Klasse teilnehmen, die Stehposen beinhaltet, sollten Sie von der Klebrigkeit Ihrer entsprechend benannten "klebrigen" Matte profitieren. Yoga wird im Allgemeinen ohne Schuhe ausgeübt - und auch ohne Socken. Socken regen die Füße zum Gleiten an, beeinträchtigen möglicherweise den Fußgriff und schieben Sie in Yoga-Posen, die Sie niemals beabsichtigen.

Halten Sie Ihre Füße während des Trainings nackt, oder investieren Sie in ein Paar speziell angefertigte Zehensocken, die mit eingenähten Gummigriffen versehen sind, um Ihre Krieger und Lunges stark zu halten.

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Stoffauswahl

Für die meisten Klassen sind synthetische Stoffe für Übungen die beste Wahl. Diese Stoffe, die in der Regel aus Spandex / Nylon bestehen, bewegen sich mit Ihrem Körper, sodass Sie sich nicht eingeengt fühlen. In einer sehr beruhigenden erholsamen oder meditativen Klasse können Sie lockere Baumwolle oder Bambus tragen, da Ihre Bewegungen minimal sind und es sich darum geht, sich unterstützt zu fühlen.

Denken Sie auch an die Dicke der Hosen und Hemden, die Sie wählen. Sehr dicke Hosen wie klassische Sweats eignen sich als locker sitzend und beweglich - aber Sie können sich beim Üben der Haltung wie eine Decke fühlen. Dünne Gamaschen, Shorts und Hemden sind am besten. Wenn Sie befürchten, dass Sie zu Beginn oder am Ende des Unterrichts kalt sind, bringen Sie ein langärmeliges Hemd als äußere Schicht mit.