Was soll ich zu einer Pilates Mat Class tragen?

Ein Pilates-Matten-Training verkörpert von der ersten Inhalation bis zur letzten Bewegung einen nahtlosen Energiefluss. Während eines typischen Unterrichts kann es vorkommen, dass Sie stehen, sitzen oder sogar rollen. Auf der Matte trug Joseph Pilates normalerweise enge, kurze Shorts und einen eng anliegenden Rollkragenpullover. Seine Schüler, von denen viele Tänzer waren, trugen oft Trikots und fußlose Strumpfhosen. Die heutige Klassenkleidung ist immer noch eng anliegend, aber nicht ganz so aufschlussreich.

Tragen Sie die richtige Ausrüstung für die Pilates-Klasse. (Bild: jayfish / iStock / Getty Images)

Fit und Material

Eines der Grundprinzipien von Pilates ist die richtige Muskelaktivierung. Egal, ob Sie mit einem Trainer des Reformators eins zu eins arbeiten oder mit 15 anderen Schülern an einem Mattenkurs teilnehmen, Ihr Lehrer muss in der Lage sein zu sehen, wie Sie Ihre Kraft- oder Kernmuskulatur einsetzen, um Bewegung zu initiieren. Bei einer beträchtlichen Anzahl von Bauchübungen müssen Sie außerdem mit den Beinen in die Höhe heben oder sogar über den Kopf strecken. Daher sind formschlüssige Hosen und Oberteile für das Training unerlässlich. Eine Stoffmischung aus Baumwolle, Nylon und Spandex ermöglicht es Ihrer Kleidung, sich mit Ihren Bewegungen zu dehnen, anstatt sie einzuschränken.

Frauenkleidung

Die meisten Kleidung für Yoga oder speziell für Pilates eignet sich für einen Mattenunterricht. Aufgrund der Art der Übungen und des Flusses der Klasse ist es möglich, während eines Matten-Trainings viel Körperwärme zu erzeugen, sodass Körper-Skimming-Tanks oder Oberteile mit Kappenärmeln zwei Ihrer besten Optionen sind. Obwohl Ihr Lehrer Ihre Bauchregion beobachtet, um sich zu vergewissern, dass Sie die Bewegungen korrekt ausführen, müssen Sie kein Hemd tragen, das Ihren Zwerchfell freilegt. Shorts und caprihose Hosen sind aufgrund der umfangreichen Beinarbeit besser geeignet als durchgehende Hosen.

Männerbekleidung

Männer sollten sich aus den gleichen Gründen wie Frauen auch bemühen, auf der Pilates-Matte eng anliegende Kleidung zu tragen. Während das Anlegen einer Radhose eine häufige Empfehlung für Männer ist, kann der Gämseinsatz auf der Matte etwas umständlich sein. Eine drei Viertel lange Laufhose für Männer oder eine kurze Hose, die keine Hose trägt, könnte die beste Wahl sein. Yogahosen für Männer sind normalerweise etwas zu geräumig durch den Sitz und die Beine, aber eine eng anliegende Yogahose mit sich verjüngenden Beinen kann eine Option sein. Verzichten Sie auf die losen T-Shirts und entscheiden Sie sich für ein eng anliegendes T-Shirt oder ein enger ärmelloses T-Shirt.

Überlegungen

Frauen sollten sich eher für unterstützende, vollflächige Sport-BHs als für ihre täglichen BHs entscheiden. Sport-BHs haben keine Metallklammern, die sich in Ihre Wirbelsäule graben können, wenn Sie „wie ein Ball rollen“ und andere Rückenübungen ausführen. Ein Paar Unterwäsche verhindert, dass der Ausbilder und andere Schüler eine unerwartete Sicht auf Ihre Intimbereiche haben, wenn Sie Shorts tragen, die nicht ganz eng anliegen. Vermeiden Sie Kleidung mit Reißverschlüssen, Knöpfen und Kapuzen, die beim Matten-Training stören können. Lange Halsketten, Armbänder und große Ohrringe können ebenfalls Beschwerden verursachen. Pilates wird am besten mit nackten Füßen ausgeführt. Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, Socken zu tragen, verwenden Sie die Art mit rutschfesten Gummistreifen an der Unterseite.