Was tun für wunde Füße nach einem Sechs-Meilen-Spaziergang
Es scheint nicht fair zu sein, dass Ihre Füße beim Gehen nur 6 Meilen schmerzen, während Ihr Freund doppelt so weit gehen kann, ohne Schmerzen oder Schmerzen. Wenn Ihre "Hunde" bellen, brauchen Sie dennoch ein schmerzendes Fußmittel, das schnell wirkt. Diese bewährten Behandlungen sprechen ein breites Spektrum an Beschwerden an, unabhängig davon, ob Ihre Füße beim Gehen über weite Strecken auf dem Wanderweg oder bei ein oder zwei Stunden Einkauf in der Mall weh tun.
Ein Fußbad ist eines von mehreren bewährten Mitteln für Füße, die beim Gehen wund sind. (Bild: Helin Loik-Tomson / iStock / GettyImages)Tränken Sie die Symptome weg
Fußbäder sind zu Recht als die ideale Lösung bekannt, wenn Ihre Füße beim Gehen weh tun. Springen Sie in die Wanne, wenn Sie auch nach dem Gehen den ganzen Tag wunde Beine haben. Wenn nicht, reicht für ein klassisches Fußbad ein Becken, das tief genug ist, um beide Füße zu halten.
Füllen Sie entweder das Fußbecken oder eine Badewanne mit warmem Wasser. Fügen Sie für jede Gallone Wasser, die Sie verwenden, bis zu 2 Esslöffel Bittersalz hinzu. Das Magnesium und das Sulfat in Epsomsalz haben entzündungshemmende und schmerzstillende Eigenschaften. Als Bonus können die Salze auch Fußpilz, Zehennagelpilz oder eingewachsene Nagelinfektionen behandeln, die Ihre Fußschmerzen verschlimmern könnten.
Slather auf Schmerzlinderung
Ein topisches Gel oder eine Creme wirkt schneller als viele orale Schmerzmittel, da sie genau dort aufgetragen werden, wo die Schmerzen und Schmerzen auftreten. Produkte mit natürlichen Inhaltsstoffen gibt es zuhauf. Eine Klasse von topischen Gelen, die eine Verbindung aus Cayennepfeffer enthalten, blockiert Schmerzsignale aus dem Gehirn. Ein anderes umfasst Eukalyptus-, Menthol- oder Terpentinöle, um Nervensymptome zu stören. Ein dritter Typ enthält Salicylsäure, einen natürlichen Inhaltsstoff ähnlich wie Aspirin, um eine gezielte Schmerzlinderung zu erreichen.
Aktuelle Vorbereitungen geben Ihnen auch eine tragbare Erleichterung. Egal, ob Sie auf einer mehrtägigen Wanderung sind oder nach einer Tageswanderung nicht auf Erleichterung warten möchten, die Erleichterung ist so nah wie Ihr Rucksack. Suchen Sie nach topischen Schmerzmitteln in Form von Salben oder Cremes.
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Reibe deinen Weg zur Erleichterung
Wenn Ihre Füße beim Gehen schmerzen, lindert eine Fußmassage sofort. Setzen Sie sich mit einem Fuß auf den gegenüberliegenden Oberschenkel. Beginnen Sie, indem Sie Ihren Fuß mit den Fingerspitzen rundum sanft massieren. Fügen Sie Ihre Zehen und Ihren Fersenbereich zusammen mit Ball und Bogen ein.
Als nächstes geh tiefer. Drücken Sie mit den Fingerknöcheln und Daumen tiefer in die Fußbereiche, die Sie am meisten belästigen. Wenn Sie auch Schmerzen am Bein haben, massieren Sie Ihre Waden, während Sie ein Bein auf das andere Bein heben. Wiederholen Sie den Vorgang nach einigen Minuten mit dem anderen Fuß und der Wade.
Benötigen Sie ein anderes schmerzendes Fußmittel?
Die Chancen stehen gut, dass Ihre Fuß- und Beinschmerzen völlig normal sind. In den meisten Fällen reichen ein wenig Massage und andere Maßnahmen zur Schmerzlinderung aus, um die Schmerzen zu lindern. Wenn Sie jedoch vermuten, dass Ihre Schmerzen auf ein bestimmtes Fußproblem zurückzuführen sind, wenden Sie sich an einen Fußspezialisten, um nach orthopädischen Einsätzen oder speziell angefertigtem Schuhwerk zu fragen. Zu den möglichen Lösungen gehören:
- Extra unterstützende Wanderschuhe für Plantarfasziitis, ein zerrissenes Ligamentproblem, das Sie fühlen, wenn Sie Ihre Ferse belasten
- Rundhals-Wanderschuhe und "Donut" -Kissenauflagen für Bündel
- Breite Wanderschuhe mit weichen Sohlen für Morton-Neurom, ein eingeklemmtes Nervenproblem, das Sie am Fußballen spüren werden
- Schuheinlagen für Senkfuß. Diese geben zusätzliche Unterstützung, um Schmerzen zu lindern, aber Sie benötigen möglicherweise auch maßgefertigte Wanderschuhe oder Wanderschuhe, um zusätzliche Unterstützung für die Bögen zu erhalten.
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