Welche Ergebnisse erhalten Sie mit dem Bowflex Treadclimber?

Der Bowflex TreadClimber ist ein Hybrid-Cardio-Gerät, das die Vorteile eines Lauftrainers mit denen der Stepper-Stepper-Maschine kombiniert. Bowflex behauptet, dass die in den TreadClimber integrierte Hybridtechnologie es Ihnen ermöglicht, "den Körper in der Hälfte der Zeit zu bekommen", aber es gibt keine wissenschaftliche Forschung, um diese Aussage zu beweisen. Ab 2011 gibt es drei Bowflex TreadClimber-Modelle auf dem Markt: TC1000, TC5000 und TC5500.

Wie es funktioniert

Der Bowflex TreadClimber verfügt über zwei Trittflächen oder Laufflächen für jeden Ihrer Füße. Diese Laufflächen bewegen sich auf und ab, während sich der Laufbandriemen bei jeder Bewegung ähnlich wie eine Laufbandbewegung bewegt. Es gibt Griffleisten für die Balance sowie ein elektronisches Dashboard zum Ändern von Programmen und zur Überwachung Ihres Fortschritts. Die Höchstgeschwindigkeit von TreadClimber reicht von 3,8 Meilen pro Stunde beim Low-End-TC5000 bis zu 4,5 Meilen pro Stunde beim Top-of-the-Line-Modell TC5500.

Herz-Kreislauf-Nutzen

Die Cardio-Vorteile sind bei konsequentem Training auf einem TreadClimber-Gerät möglicherweise hoch. Professionelle Fitnessmodelle auf Fitness-events.com testeten den TreadClimber und fanden den Cardio-Vorteil zu einer der größten Stärken. Laut den Centers for Disease Control und Prevention werden täglich 30 bis 60 Minuten mäßig aktive Herz-Kreislauf-Übungen durchgeführt, um den Blutdruck zu senken, den HDL-Cholesterinspiegel zu verbessern, Kalorien zu verbrennen und das Risiko einer Herzerkrankung zu senken.

Muskeltonus

Das Treppensteigen des TreadClimber kann dazu beitragen, die Muskeln in den Beinen zu straffen. Der TreadClimber simuliert das Bergauf- oder Treppensteigen. Ihre Waden, Ihr Quadrizeps, Ihre Gesäßmuskulatur und Ihre Oberschenkelmuskeln - alle wichtigen Muskelgruppen in den Beinen - werden mit dieser Art von Aktion trainiert. Ein in "The Telegraph" veröffentlichter Artikel weist auch darauf hin, dass das Treppensteigen mehrere positive gesundheitliche Vorteile bietet, darunter die Verringerung des Risikos, vorzeitig zu sterben, um bis zu 15 Prozent.

Gewichtsverlust

Konsequent eingesetzt, kann der TreadClimber dazu beitragen, dass Sie mit der Zeit abnehmen. Nach Angaben des Herstellers können Sie bei einer Intensität von Stufe 12 für 30 Minuten bei einer Geschwindigkeit von 3,2 km / h 321 Kalorien verbrennen. Dies ist nur eine Schätzung aufgrund der Tatsache, dass schwerere Menschen mehr Kalorien verbrennen als leichtere Menschen, die bei gleicher Intensität und Dauer trainieren. Wenn Sie jedoch 321 Kalorien pro Training als Basisschätzung verwenden, können Sie alle neun bis zehn Tage 30 Minuten pro Tag das Äquivalent von 1 Pfund Körperfett verbrennen.