Was ist Shakti-Yoga?
Yoga umfasst mehrere Komponenten von Gesundheit und Fitness, einschließlich Flexibilität, Atemtechniken, Kerntraining, Gleichgewicht und Kraft. Shakti bezieht sich auf göttliche Energie und eine hinduistische Göttin. Die Praxis des Shakti-Yoga konzentriert sich auf die Sonnengrußhaltung oder Surya Namaskar. Während des Shakti-Yoga arbeiten Sie mit Ihrer inneren Energie und Kraft, während Sie verschiedene Posen und Atemübungen machen.
Drei Frauen praktizieren Yoga. (Bild: Motoyuki Kobayashi / Digital Vision / Getty Images)Shakti
Im Hinduismus ist Shakti das Wort für göttliche Energie, insbesondere weibliche Energie. Shakti ist die Energie und Kraft, die in allen Wesen lebt und durch das Universum fließt. Shakti steht für Empowerment, Kreativität und Bewegung. Die Göttin Shakti verkörpert diese Energie. Es wird angenommen, dass sie Männern und Frauen die Fähigkeit und Energie gibt, sich durch das Universum zu bewegen. Obwohl Shakti weibliche Energie darstellt und Shiva männliche Energie darstellt, befinden sich beide in jedem Individuum.
Shakti Yoga
Shakti Yoga betont sanfte Bewegungen und fließende Übergänge zwischen Posen. Atemübungen und Mantras, dh Laute oder Worte, die Sie ununterbrochen singen, sind in die Yoga-Posen integriert. Der Zweck von Shakti-Yoga besteht darin, Ihre Energie, Vitalität und Spiritualität zu steigern. Achtsamkeit ist auch Teil der Übung, da der Lehrer Sie dazu ermutigt, sich auf Ihre Energie und Ihre Mantras zu konzentrieren. Obwohl Shakti Yoga viele Yoga-Posen umfasst, ist der Sonnengruß oder Surya Namaskar die grundlegende Sequenz.
Die Sonnenpose
Die Sonnenpose zeigt die Anbetung von Surya, dem hinduistischen Sonnengott. Es ist eine Folge von 12 Körperpositionen, bei denen die Wirbelsäule abwechselnd gedehnt und gebogen wird. Du fängst in einer stehenden Pose an. Die ersten sechs Positionen führen Sie durch zwei Vorwärtskurven und zwei Rückwärtskurven. Die nächsten sechs Züge treten auf dem Boden auf. Sie bewegen sich durch eine Reihe von Planken, nach unten gerichtete Hundeposen und aufwärts gerichtete Hundeposen. Beenden Sie die Sonnengrußsequenz in derselben Position, in der Sie begonnen haben.
Überlegungen
Shakti Yoga integriert Prinzipien und Posen aus anderen Yogastilen. Wenn Sie bereits Yoga praktizieren, können Sie einige Lehren der Vergangenheit in Ihre Shakti-Praxis integrieren. Jeder Shakti-Lehrer kann diese Form des Yoga etwas anders unterrichten. Probieren Sie mehrere Studios aus, um eine Umgebung und einen Lehrer zu finden, der Ihre Persönlichkeit, Ihr Fitnessniveau und Ihre Ziele ergänzt. Konsultieren Sie wie bei jeder Art von Übung einen Arzt, bevor Sie mit einem neuen Fitnessprogramm beginnen.
