Was ist mageres Körpergewebe?

Wenn Sie diese gefürchtete dreistellige Zahl auf der Personenwaage sehen, kann dies den Tag oft beeinträchtigen. Unglücklicherweise ist diese Zahl nicht nach dem gesunder Körpergewicht und der potenziell ungesunden Menge unterteilt. Das gesunde, notwendige Gewicht spiegelt Ihr mageres Körpergewebe wider. Der Rest ist Fettmasse, von denen auch eine bestimmte Menge benötigt wird. Mageres Körpergewebe bezieht sich auf verschiedene Teile des Körpers, die vernachlässigbare Mengen an Fett enthalten.

Eine fitte Frau in einer Übungsklasse. (Bild: dolgachov / iStock / Getty Images)

Körperzusammensetzung

Ihr Körper besteht aus Mineralien, Eiweiß, Fett und Wasser. Wenn Sie Ihre Körperzusammensetzung gemessen haben, wird sie in zwei Komponenten unterteilt: Fett und Nicht-Fett. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es wichtig zu wissen, wie viel von Ihrem Körper fettfreies, mageres Körpergewebe ist. Bei Diäten allein kommt das abgenommene Gewicht oft aus magerem Körpergewebe und Wasser. Eine Kombination aus Diät und Bewegung hilft dabei, Ihr mageres Körpergewebe zu stärken, wenn Sie das Fettgewicht verlieren.

Mageres Körpergewebe

Mageres Körpergewebe besteht aus vielen wesentlichen Teilen, einschließlich Organen und Knochen. Die Muskeln, Sehnen und Bänder gelten auch als mageres Körpergewebe. Mageres Körpergewebe ist nicht vollständig fettfrei, da Ihre inneren Organe und Ihre Knochen geringe Mengen an essentiellem Fett enthalten. Mageres Körpergewebe sollte nicht mit Dünnheit verwechselt werden. Dünn zu sein bedeutet einfach, dass Sie für Ihr Alter und Ihre Körpergröße weniger wiegen als empfohlen. Schlank zu sein bedeutet, dass Sie sich in einem gesunden Gewichtsbereich befinden und über ausreichend Muskelgewebe verfügen, um Ihr Aktivitätsniveau zu unterstützen.

Essentielle Fettigkeit

Um Ihre inneren Organe befindet sich essentielles Fett, um sie zu schützen und mit Kraftstoff zu versorgen, und unter Ihrer Haut, um Sie zu isolieren. Frauen tragen mehr Fett als Männer, um den Körper einer Frau auf das Tragen vorzubereiten. Die Formel zur Berechnung der Körperzusammensetzung zieht diese geringe Menge essentiellen Fettes vom überschüssigen Fett und magerem Körpergewebe ab, um ein genaues Ablesen zu ermöglichen.

Lean und Mean

Personenwaagen, die elektrische Impedanz verwenden, Handgeräte, Hautfaltenmessungen und Unterwasserwägen werden zur Bestimmung der Körperzusammensetzung verwendet. Diese Optionen berechnen das Körperfett basierend auf dem Gesamtgewicht, um die Menge an Muskelmasse zu bestimmen. Ein Arzt kann diese Informationen verwenden, um eine Anleitung zum gesunden Gewichtsverlust zu geben. Zu viel Fett kann zu gesundheitlichen Komplikationen führen, einschließlich eines erhöhten Risikos für Herzkrankheiten, Diabetes und Bluthochdruck.