Was verursacht Oberschenkelschmerzen nach dem Gehen auf einem Laufband

Schmerzen oder Krämpfe im Muskel sind eine häufige Verletzung nach dem Training, die jedem passieren kann. Die meisten Fälle von Schmerzen in den oberen Innenseiten des Oberschenkels nach dem Laufen auf einem Laufband erfordern keine ärztliche Hilfe, obwohl Menschen mit Symptomen, die sich verschlechtern oder anhalten, eine ärztliche Untersuchung einholen müssen. Glücklicherweise sind die meisten Fälle von Schmerzen im oberen Oberschenkel bei Änderungen des Lebensstils vermeidbar und können zu Hause oder medizinisch behandelt werden.

Frauenfüße laufen auf dem Laufband (Bild: Minerva Studio / iStock / Getty Images)

Begleitsymptome bei Oberschenkelschmerzen

Schmerzen im oberen Oberschenkel, die nach dem Laufen auf einem Laufband auftreten, können sich langsam entwickeln und sich wie ein dumpfer Schmerz anfühlen oder plötzlich auftreten und sich wie ein stechender oder brennender Schmerz bemerkbar machen. In einigen Fällen beginnen die Schmerzen möglicherweise erst am Tag nach dem Training. Zusätzlich zu Schmerzen können bei manchen Menschen zusätzliche Symptome auftreten, wie Schwellungen oder Blutergüsse im oberen Oberschenkel, Schwäche beim Zusammenpressen der Beine und Schwierigkeiten beim Gehen oder Laufen. In einigen Fällen kann sich im Muskel ein harter Klumpen entwickeln, der sich bei Berührung weich anfühlt.

Was verursacht Oberschenkelschmerzen?

Schlechte Beweglichkeit und das Nichtaufwärmen vor dem Laufband sind häufige Ursachen für Schmerzen in einem Muskel, z. B. im oberen Oberschenkel. Laut der Website der Sports Injury Clinic kann ein Riss im Adductor longus-Muskel, auch als Leistenzug bezeichnet, nach dem Laufband Schmerzen im oberen Innenseiten der Oberschenkel verursachen. Muskelkrämpfe können nach dem Laufen auf einem Laufband auch Schmerzen im oberen Oberschenkelbereich verursachen. Krämpfe entstehen oft durch längeres Training, Austrocknung und Müdigkeit. In seltenen Fällen können Erkrankungen wie ein komprimierter Nerv, Arteriosklerose oder Diabetes nach dem Training Schmerzen im Muskel verursachen.

Oberschenkelschmerzen Behandlungen

Bei leichten Schmerzen in den oberen Innenseiten des Oberschenkels nach dem Laufen auf einem Laufband können häusliche Behandlungen wie Ruhe, Eis und das Anheben des betroffenen Beins Schmerzen lindern. Durch sanftes Dehnen der Muskulatur der Leistengegend können auch Schmerzen im oberen Oberschenkelbereich gelindert werden, so die Website der Sports Injury Clinic. Wenn der Schmerz beim Gehen stört, empfehlen Ärzte möglicherweise, Krücken zu verwenden, bis der Schmerz nachlässt. Bei mittelschweren oder schweren Muskelverspannungen oder -rissen benötigen die Patienten möglicherweise eine Massagetherapie, eine Physiotherapie oder einen chirurgischen Eingriff, um den Muskel zu reparieren.

Verhütung

Wenn Sie ein Laufband verwenden, indem Sie die Geschwindigkeit und Steigung während des Trainings langsam erhöhen, können Sie Schmerzen im oberen Oberschenkelbereich vermeiden. Wenn Sie die Muskeln der Oberschenkel und des Gesäßes mehrmals am Tag dehnen und nach dem Laufband aufwärmen und sich abkühlen, können Sie auch Schmerzen im oberen Oberschenkelbereich vermeiden. Übungen zur Muskelstärkung wie Kniebeugen können auch dazu beitragen, Schmerzen im oberen Oberschenkel zu verhindern, sagt die Website der National Library of Medicine.