Was verursacht Kurzatmigkeit & Schwindel beim Training?

In diesen Tagen hören wir immer mehr über die Vorteile von Bewegung. Bewegung hilft, die Gesundheit unseres Herzens zu erhalten, kann beim Abnehmen helfen und kann sogar für diejenigen hilfreich sein, die an Depressionen leiden. In einigen Fällen können Menschen jedoch Atemnot und Schwindelgefühl entwickeln, während sie sich in ihrer Trainingsroutine befinden. Das Erkennen der Ursachen und Gefahren dieser Symptome ist entscheidend für die Sicherheit während des Trainings.

Atemnot während des Trainings kann ein Symptom für einen ernsteren Zustand sein. (Bild: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Intensive Übung

Während des Trainings wird unser Körper überanstrengt und belastet, was häufig zu einer Erhöhung der Herzfrequenz, des Blutdrucks und der Atemfrequenz führt. Je nach Schwierigkeitsgrad der Übungen können diese Vitalfunktionen nur mäßig oder auf ein signifikantes Niveau ansteigen. Kurzatmigkeit bei intensivem Training ist daher nicht nur eine häufige Nebenwirkung, sondern ein erwartetes Ereignis. In der Tat sind diejenigen, die während des Trainings nicht kurzatmig werden, oft nur leichte Anfälle von Aktivität. Bei besonders intensivem Training kann die Spitzenherzfrequenz zu leichten bis mittelschweren Fällen von Schwindel führen.

Bluthochdruck

Mit zunehmender Schwierigkeit der Übung können die Teilnehmer mit einem Anstieg des Blutdrucks rechnen. Während ein moderater Schlag auf den Blutdruck für das Herz von Vorteil sein kann, können erhebliche Anstiege ziemlich gefährlich sein - und tatsächlich zu Atemnot und Schwindel führen. Diejenigen, die an Bluthochdruck leiden, sollten ihren Blutdruck sofort beurteilen, wenn Atemnot und Schwindelgefühl auftreten. Der American Council on Exercise berichtet, dass Bewegung mit Blutdruckwerten von über 200/100 gefährlich sein kann.

Niedriger Blutzucker

Niedriger Blutzucker, auch Hypoglykämie genannt, ist eine weitere häufige Ursache für die Entwicklung von Atemnot und Schwindel während des Trainings. Während des Trainings verlässt sich der Körper auf Blutzucker als Treibstoff - und wenn der Gehalt dieser Verbindung zu niedrig ist, werden Anzeichen und Symptome einer Hypoglykämie oft deutlich. Diabetiker möchten möglicherweise vor dem Training den Blutzucker überprüfen, um sicherzustellen, dass der Spiegel in einem sicheren Bereich liegt. Dem American Council on Exercise zufolge sollten Diabetiker keine Übungssitzung beginnen, wenn ihr Blutzuckerspiegel unter 100 mg / dl liegt.

Lungenfunktionsstörung

Während die Gesundheit des Herzens für diejenigen, die an einem Übungsprogramm teilnehmen, entscheidend ist, spielen auch die Lungen eine wichtige Rolle. Tatsächlich helfen die Lungen bei der Sauerstoffversorgung aller Körperteile - einschließlich der Arbeitsmuskeln. Diejenigen, bei denen eine Form der Lungenerkrankung diagnostiziert wurde, einschließlich chronisch obstruktiver Lungenerkrankung, Emphysem oder anderen, können Atemnot und Schwindelanfälle entwickeln, da die Sauerstoffversorgung begrenzt ist. Für diese Personen kann während moderater bis intensiver körperlicher Anstrengung zusätzlicher Sauerstoff erforderlich sein.