Was verursacht übermäßiges Schwitzen und eine Herzfrequenzspitze während des Trainings?
Bewegung ist für die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems von Vorteil, und der Körper reagiert darauf, indem er die Herzfrequenz erhöht, die Atmungsmuster ausdehnt und das Schwitzen erhöht. Dies sind zwar normale Reaktionen auf das Training, ein plötzlicher Anstieg der Herzfrequenz oder unkontrollierbares Schwitzen ist jedoch nicht nur schädlich, sondern kann auch ein Anzeichen für eine Erkrankung oder eine zugrunde liegende Störung sein.
Übermäßiges Schwitzen und ein Anstieg der Herzfrequenz während des Trainings können ein Zeichen von Krankheit sein. (Bild: DeanDrobot / iStock / Getty Images)Schwitzen
Übermäßiges Schwitzen während des Trainings tritt als Reaktion des Körpers auf, der versucht, die Temperatur zu regulieren. Wenn Sie trainieren, schlägt Ihr Herz schneller und Ihre Muskeln erzeugen Wärme, was Ihre innere Körpertemperatur erhöht. Ihr Körper versucht, sich abzukühlen, indem er Schweiß ablöst und von der Hautoberfläche verdunstet. Manche Menschen schwitzen während des Trainings übermäßig stark, was als Hyperhidrose bezeichnet wird. Das autonome Nervensystem, das die Schweißdrüsen steuert, wird überaktiv und kann die Schweißmenge nicht regulieren.
Puls
Wenn Sie trainieren, steigt Ihre Herzfrequenz an, um auf den erweiterten Sauerstoffbedarf Ihres Körpers zu reagieren. Das Herz schickt Blut in die Lunge, um Sauerstoff zu erhalten, und drückt es zum Rest des Körpers, einschließlich der Muskeln. Für diejenigen, die regelmäßig Sport treiben, wird das Herz an den Sauerstoffbedarf angepasst und obwohl sich die Herzfrequenz während des Trainings erhöht, erholt es sich auch schnell. Wenn Sie nicht regelmäßig trainieren, kann eine Herzfrequenzspitze auftreten, wenn Sie plötzlich versuchen, hochintensive Übungen durchzuführen.
Arrhythmie
Bei einigen Herzrhythmusstörungen kann es zu einem plötzlichen Anstieg der Herzfrequenz kommen. Tachykardie ist eine Erkrankung, bei der die Herzfrequenz zu einem ungewöhnlich schnellen Rhythmus ansteigt, der mit einer Trainingsintoleranz in Verbindung gebracht werden kann. Das Herz kann das Blut nicht effektiv pumpen, weil es so schnell schlägt. Sie können auch schwitzen, sowie Schwindel oder Benommenheit. Wenn Sie schwerwiegend sind, könnten Sie kurzatmig werden oder das Bewusstsein verlieren. Die Behandlung von Tachykardie erfordert eine genaue Diagnose und ein Verständnis der Ursache des Zustands. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie einen plötzlichen, schnellen Herzschlag oder Symptome von Herzklopfen verspüren.
Überlegungen
Die maximale Herzfrequenz ist die schnellste Zeit, die Ihr Herz während einer Minute schlagen kann. Sie können Ihre maximale Herzfrequenz bestimmen, indem Sie Ihr Alter von 220 abziehen. Obwohl Ihr Herz während des Trainings möglicherweise eine maximale Herzfrequenz erreicht, können Sie erschöpft werden, wenn Sie mit so hohen Werten fortfahren. Wenn Ihre Herzfrequenz plötzlich ansteigt, weil Sie nicht an regelmäßiges Training angepasst sind, dauert es länger, bis sich Ihr Herz wieder normal erholt. Sie können auch übermäßiges Schwitzen verspüren, da der Herzmuskel schnell arbeitet und länger dauert, bis er sich wieder normalisiert.
