Track Spikes & Sportverletzungen

Trackspikes werden von Läufern getragen, um während des Wettkampfs und des Trainings einen möglichst guten Halt zu erreichen. Die meist aus Metall gefertigten Spikes werden in die Schuhsohle geschraubt und die Länge und Konfiguration der Spikes hängt von der Lauffläche und dem Ereignis ab. Trainingsschuhe sind sehr leicht und haben dünne Sohlen und niedrige Absätze, um Ihre Laufleistung zu maximieren. Obwohl Spurenspitzen ein wesentlicher Bestandteil der meisten Läuferausrüstung sind, können sie auch die Ursache von Verletzungen sein.

Achillessehnenverletzungen

Regelmäßige Laufschuhe haben eine erhöhte Ferse, wohingegen Track-Spikes eine viel niedrigere oder gar nicht vorhandene Ferse haben. Der Wechsel von normalen Trainingsschuhen zu Spikes kann Achillessehnenprobleme verursachen. Ihre Achillessehne, manchmal auch Calcanealsehne genannt, verbindet Ihre Wadenmuskeln mit Ihrem Fersenbein. Ein langsamer Beginn der Schmerzen, der mit Anstrengung zunimmt, ist wahrscheinlich eine Tendonitis, wohingegen ein plötzlicher Schmerz eine partielle oder vollständige Achillessehnenruptur sein kann. Achillessehnenverletzungen sind langsam in der Ferse und können bei Rupturen sogar einer Operation bedürfen. Vermeiden Sie Achillessehnenverletzungen, indem Sie die Dauer und Intensität Ihres Trainings bei der ersten Verwendung von Track-Spikes schrittweise erhöhen und sich vor der maximalen Belastung gründlich aufwärmen.

Fußverletzungen

Spurenspikes sind weitaus weniger gedämpft als normale Laufschuhe. Dadurch wird das Gewicht des Schuhs so gering wie möglich gehalten und das Bodengefühl verbessert. Das Fehlen der Dämpfung kann eine Reihe von Fußverletzungen verursachen, darunter verletzte Füße, Plantarfasziitis - eine Entzündung der Scheide, die die Fußmuskeln umgibt - und das Wachstum der Fersensporn. Minimieren Sie das Risiko von Fußverletzungen, indem Sie Ihre Track-Spikes nur für Wettkämpfe und die wichtigsten Trainingseinheiten tragen. Sie können Ihre Trackspikes anpassen, indem Sie gepolsterte Schuheinlagen und / oder Fersenpolster verwenden, die Ihre Füße schützen, aber Ihre Schuhe etwas belasten.

Knieverletzung

Das Kniegelenk ist ein Scharnier, das sich biegt und ausdehnt. Das Kniegelenk ist auch in der Lage, sich in gebogenem Zustand zu drehen. Bei übermäßiger Rotation besteht eine potenziell schädliche Belastung der Kniebänder, insbesondere der vorderen und hinteren Kreuzbänder. Da Spikes die Traktion erhöhen, können schnelle Richtungsänderungen zu einer Verdrehung des Knies führen. Bänderverletzungen sind sehr langsam in der Ferse und schwere Verletzungen können eine rekonstruktive Operation erfordern. Um Kniegelenkverletzungen zu vermeiden, ändern Sie die Richtung schrittweise und nicht mit Höchstgeschwindigkeit.

Schnitte

Die Spikes in Laufschuhen sind sehr scharf und können bei Ihnen oder Personen, mit denen Sie versehentlich in Berührung kommen, oberflächliche Verletzungen verursachen. Diese Art von Verletzungen tritt häufiger bei Ereignissen auf mittlerer und langer Distanz auf, bei denen sich die Läufer dicht beieinander befinden und um taktische Positionen kämpfen. Laufschuhspikes sind möglicherweise schmutzig. Wenn Sie sich im Training oder im Wettkampf verletzt haben, sollten Sie die Wunde gründlich reinigen und desinfizieren, um das Infektionsrisiko zu minimieren.