Top Krafttraining Videos für Frauen
Sie können die Kraft zu Hause bequem aufbauen, indem Sie in die richtigen Heim-Fitnessgeräte und ein paar Krafttraining-DVDs investieren. Trainingsvideos stehen für alle Fitnesslevel und alle Arten von Übungen zur Verfügung, einschließlich Krafttraining und Muskeltraining.
Ihre Workouts können Körperwiderstandsübungen beinhalten. (Bild: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Gewichtete Sculpting-Workouts
Jillian Michaels, die Star-Trainerin der TV-Serie "The Biggest Loser", verfügt über eine Reihe von Trainingsvideos, die sich durch ihren Boot Camp-Stil auszeichnen. "No More Trouble Zones" ist eine DVD, die klassische Übungen wie Kniebeugen, Trizeps-Kickbacks und Ausfallschritte mit Bizeps-Locken hervorhebt. Cathe Friedrich ist bekannt für ihr herausforderndes Training mit einer extrem hohen Stufe und schweren Gewichten. Ihre Trainingsvideos "Butts and Muts", "Muscle Max" und "Core Max" fordern selbst fortgeschrittene Sportler heraus. Kathy Smiths "Gewichte heben, um Gewicht zu verlieren" bietet sieben 26-minütige Workouts, bei denen jeder Muskel mit einem Schweizer Ball und Hanteln angegriffen wird. Meisterin Karen Voights "Firm Arms and Abs" und "Lean Legs and Buns" sind zwei separate 40-minütige Videos, die Ihren gesamten Körper bestimmen. "Maximum Body Shaping" beinhaltet 46 Minuten klassische Hantelübungen und intensive Plyometrie zur Beschleunigung der Muskelermüdung.
Wenig oder keine Ausrüstung nötig
Nicht alle Krafttraining-Videos erfordern Schritte, Hanteln und Hanteln. Ein solches Video ist Jennifer Galardis "Ballet Body Workout", bei dem elegante Krafttrainingsbewegungen mit dynamischen Dehnungen für die Körperkonditionierung kombiniert werden, die den Unterkörper betonen. Das "New York City Ballet" -Training richtet sich an Fortgeschrittene und umfasst zwei Workouts, die von NYC Ballet-Tänzern durchgeführt werden (insgesamt 114 Minuten). Wenn du keine Ausrüstung haben willst, aber kein Interesse an Tanz hast, dann versuche Kelly Coffeys "30 Minutes to Fitness: Body Training" -Video. Zwei 30-minütige Workouts formen Ihren Körper ohne Ausrüstung, nur mit Ihrem eigenen Körpergewicht. Oder für eine großartige Unterkörper-Herausforderung versuchen Sie Ilarias "BodyStrikes".
Yoga und Pilates
"Exhale: Core Fusion - Pure Arms & Abs" ist eine sanft fließende Mischung aus Pilates, Ballett, Yoga und Tanz. "Pilates für Anfänger mit Kristen McGee" beginnt mit den Grundlagen von Pilates Toning und fügt langsam weitere Herausforderungen hinzu, wodurch es für Anfänger durch Fortgeschrittene geeignet ist. Die "Power Yoga" -Serie von Bryan Kest umfasst eine Sammlung von drei 50-minütigen Power-Yoga-Übungen für Fortgeschrittene, die Ihren Körper straffen, definieren und fordern, über die Komfortzone hinauszugehen. Karen Voights Trainingsprogramm "Pilates Total Body Training" enthält Pilates-basierte Routinen, die ein Pilates Circle-Gerät verwenden. Wenn Sie die Herausforderung von Yoga und Pilates genießen, könnte Karen Voights "YogaSculpt" für Sie sein. Es integriert Yoga, Muskeltraining und Pilates-Matte-Routinen.
