Top 10 Laufschuhe für flache Füße
Wenn Sie flache Füße haben, kann das Laufen ohne das richtige Schuhunterstützungssystem zu Verletzungen führen. Normalerweise hilft das Fußgewölbe, den Stoß des Fußes zu absorbieren, der beim Laufen auf den Boden schlägt. Bei Flachfußläufern kollabieren die Gewölbe, wenn ihre Füße den Boden berühren. Daher treten Plattfußläufer häufiger Verletzungen auf. Die Wahl der richtigen Schuhe kann Ihrer Form jedoch sehr helfen. Schauen Sie sich also die 10 besten Laufschuhe für flache Füße an.
Eine Frau läuft in den Rocky Mountains. (Bild: Design Pics / Christine Mariner / Design Pics / Getty Images)Plattfußdynamik
Wenn der Fuß mit flachen Füßen auf den Boden schlägt und der Bogen zusammenbricht, dreht sich der Knöchel nach innen und das Knie kompensiert sich beim Laufen. Plattfüßige Läufer neigen dazu, sich zu weit auszubreiten, dh die Füße rollen beim Laufen zu stark nach innen. Flache Läufer benötigen daher Stabilitätsmerkmale, die die Füße stabilisieren und zusätzliche Abrollbewegungen verhindern. Menschen mit sehr flachen Füßen, die sich stark überanstrengen, können von Bewegungssteuerungsschuhen profitieren, die eine zusätzliche Bewegung der Füße einschränken. Unterstützung ist auch für Plattfüße wichtig, da ihre Bögen keine ausreichende Dämpfung bieten.
Bewegungssteuerungs-Schuhe
Bewegungssteuerungsschuhe können Läufern mit extrem flachen Füßen und hoher Überpronation helfen. Laut RunningProductReviews.com sind die besten Bewegungssteuerungsschuhe die Saucony Progrid Hurricane 15, die Mizuno Wave Inspire 9, die Brooks Adrenaline GTS 13, die Brooks Ravenna 4 und die Asics Gel-Kayano 19. RunningShoesGuru.com empfiehlt Mizuno Wave Alchemy 12 als die leichteste Bewegungssteuerungslaufschuh verfügbar.
Stabilität Schuhe
Für Personen mit einem Bogen, der beim Laufen kollabieren kann, schaffen Schuhe mit Polyurethanschichten im Bogen mehr Halt und Stabilität. Stabilitätsschuhe können eine Überpronation korrigieren, indem sie die übermäßige Bewegung des Fußes begrenzen und flachbeinige Läufer dabei unterstützen, sich effizienter zu bewegen. Stabilitätsschuhe sind tendenziell weniger sperrig als Bewegungssteuerungsschuhe. Die besten Stabilitätsschuhe laut RunningShoesGuru.com sind Adidas Adistar Boost, New Balance 870v3 und Nike Lunarglide 5.
Überlegungen
Schuhe mit Stabilitäts- oder Bewegungssteuerungsmerkmalen bieten tendenziell viel Unterstützung für Fuß- und Fußgewölbe, da Overpronators normalerweise mit flachen Füßen oder übergewichtigen Läufern ausgeführt werden. Wenn Sie extrem flache Füße haben, sollten Sie in Ihren Laufschuhen Bogenstützeinsätze hinzufügen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe nicht zu eng werden, nachdem Sie die Einsätze hinzugefügt haben, da Ihre Zehen noch einen kleinen Spielraum haben, damit Sie keine Blasen bekommen.
