Tipps zum Erlernen des Rollerblades

Ob für Fitness oder Spaß, Rollerblading hat gravierende Vorteile. Sie erhalten eine höhere Herzfrequenz für Cardio-Aktivitäten, verbringen Zeit im Freien und finden möglicherweise nur ein neues Hobby. Natürlich gibt es keine Stützräder für Rollerblades. Sie müssen langsam anfangen und Ihre Technik üben, bevor Sie durch den Stadtpark gleiten.

Rüstet sich

Ihr erstes Anliegen sind die Rollerblades selbst. Sie sollten eng anliegen und die Knöchel entsprechend der Texas A & M Agrilife Extension unterstützen. Wenn sich Ihre Knöchel nicht unterstützt fühlen, versuchen Sie es mit einer kleineren Größe oder schnüren Sie Ihre Rollerblades enger. Sie benötigen auch einen Helm sowie Knie- und Ellbogenschützer. Gehen Sie nicht auf die Klingen, bevor Sie den Helm auf die richtige Passform testen. Ein richtig sitzender Helm sitzt senkrecht auf dem Kopf, bewegt sich nicht hin und her oder hin und her und hat keinen Spanungsriemen.

Balance gewinnen

Die erste Rollerblade-Fähigkeit, die Sie beherrschen müssen, ist die Kunst des Ausgleichens. Wenn Sie schon einmal Schlittschuh laufen, wissen Sie, dass das Ausbalancieren auf einem so dünnen Band schwierig ist. Um sich zu orientieren, gehen Sie zuerst mit Ihren Klingen auf ein Stück Gras. Gras bietet genug Traktion, damit Sie nicht anfangen zu rollen. Dies ist der beste Weg, um Ihr Gleichgewicht zu üben, bevor Sie loslegen. Wenn es kein Gras gibt, üben Sie auf Kies.

Fertig machen

Wenn Sie sich beim Ausbalancieren wohl fühlen, suchen Sie nach einem glatten, flachen Boden, auf dem Sie gleiten können. Wenn Sie mit dem Rollerbladen beginnen, sollten Ihre Bewegungen sanft und lang sein. Wenn Sie einen Fuß nach vorne stellen, drücken Sie ihn zurück, um zu gleiten, bevor Sie die andere Klinge abwechselnd von Fuß zu Fuß auf den Boden stellen. Gehen Sie zuerst langsam vor, um Ihre Fähigkeiten zu testen, und steigern Sie dann die Geschwindigkeit.

Kurzer Halt

Während es in Ordnung ist, auf ein Stück Gras zu springen, um anzuhalten, kommen die meisten Rollensätze mit einer Gummistopperbremse an der Rückseite einer Klinge. Wenn Sie bereit sind zu stoppen, verlagern Sie Ihr Gewicht ohne Stopper auf den Fuß. Bringen Sie Ihren Bremsfuß so, dass er hinter und senkrecht zu Ihrem Nicht-Stopper steht. Drücken Sie dann sanft auf den Stopper, um die Bremse zu betätigen. Die T-Form Ihrer Füße sollte Ihnen zusätzliche Stabilität geben, wenn Sie langsam anhalten. Übe das Stoppen von Fertigkeiten auf einer ebenen Fläche, bevor du auf anderem Terrain stoppst. Wenn Sie keine Fersenbremse haben, üben Sie Druck auf die gesamte Klingenlänge aus und ziehen Sie den Hinterfuß bis zum Stillstand.

Lerne zu drehen

Um die Richtung zu wechseln oder Hindernisse zu vermeiden, ist eine parallele Technik erforderlich. Sobald Sie ein Vorwärtsmoment haben, scheren Sie das Bein entgegen der Richtung der Kurve nach vorne. Wenn Sie beispielsweise nach links abbiegen, scheren Sie den rechten Fuß vor und vor dem linken. Biegen Sie das entsprechende Bein in die Kurve, während Ihr rechtes Bein ausschwenkt und in die Ausgangsposition zurückkehrt, während es die Richtungsänderung stabilisiert. Sobald Sie den Dreh raus haben, können Sie eine Drehung beschleunigen, indem Sie Ihren Oberkörper drehen, während Ihre Scherenbeine herumschwingen.