Der Unterschied zwischen Rebounder & Trampolin

Rebounder - manchmal auch nur Mini-Trampoline genannt - und Trampoline verwenden die gleichen grundlegenden Sprungbewegungen und bestehen aus ähnlichen Materialien, werden jedoch für ganz andere Zwecke verwendet. Ein Trampolin ist ein Freizeitgerät, das Sie für das Training verwenden können, während Rebounds für bestimmte Trainingsroutinen wie Rebounding-Aerobic konzipiert sind.

Eine Gruppe von vier Erwachsenen hüpft auf einem Trampolin im Hinterhof. (Bild: Mark Bowden / iStock / Getty Images)

Trainingsziele

Durch die Größe eines Trampolins eignet es sich ideal für sturzelnde Workouts und zum Üben von Stunts wie Flips und Handfedern. Rebounder hingegen lassen keinen Raum zum Üben von Stunts. Stattdessen werden sie hauptsächlich für aerobe Übungsroutinen verwendet. Sie können mit Ihrem Rebounder auf und ab springen, in einem modifizierten Boxsprung ein- und aussteigen oder Aerobic-Elemente verwenden, indem Sie Hanteln halten, während Sie auf dem Rebounder laufen.

Größe und Funktion

Ein Rebounder ist sowohl schmaler als auch niedriger als ein normales Trampolin. Rebounder variieren in der Größe, haben aber normalerweise einen Durchmesser von zwei bis vier Fuß und sind nur ein bis zwei Fuß über dem Boden angeordnet. Trampoline liegen normalerweise drei bis vier Fuß über dem Boden und können sechs oder mehr Fuß breit sein. Dieser signifikante Größenunterschied macht Rebounds ideal für Reise- und Gymnastikkurse. Standardtrampoline bleiben jedoch an einem Ort.

Sicherheit

Sowohl bei Reboundern als auch bei Trampolinen besteht die Gefahr von Kopfverletzungen, und die American Academy of Pediatrics empfiehlt, dass Kinder nicht mit spielen sollten. Rebounds sind jedoch in der Regel sicherer, da sie tiefer liegen und weniger Raum für gefährliche Tricks wie Flips bieten, wodurch das Risiko eines Sturzes verringert wird.

Anpassung

Sowohl Rebounder als auch Trampoline sind anpassbar, aber das Rebounder-Zubehör ist für bestimmte Workouts konzipiert. Zum Beispiel können Sie eine Stabilisatorstange kaufen, die die Stabilität Ihres Rückprallers verbessert, während Sie beim Aerobic-Training eine Stange zum Greifen bieten. Trampolin-Zubehörteile sind in der Regel dafür ausgelegt, das Gerät sicherer zu machen, und umfassen Artikel wie Netze und Federteller.