Die besten Wanderschuhe für Supination

Es gibt keinen einheitlichen Ansatz, um die besten Wanderschuhe zu finden. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die supinieren - dh Ihre Füße rollen mit jedem Schritt nach außen -, kann es noch schwieriger sein, einen unterstützenden Schuh zu finden. Haltbarkeit, Komfort und Unterstützung des Fußgewölbes sind entscheidende Merkmale, die Ihre Wanderschuhe benötigen, damit Sie länger, schneller und stärker gehen können.

Schließen Sie oben von den Füßen eines Mannes mit festen Schuhen an. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Ausrollen

Da Laufen, Laufen und Springen für die meisten Menschen natürliche Bewegungen sind, werden die für diese Bewegungen erforderlichen Mechanismen nur selten berücksichtigt. Ihre Füße beanspruchen jedoch bei diesen einfachen Aktivitäten sehr viel Stress. Durch die richtige Platzierung des Fußes, die das Gewicht gleichmäßig über den Fuß verteilt, bleibt der Komfort bei der Ausführung erhalten. Wenn Sie supinieren, rollen Ihre Füße nach außen, sodass zusätzliches Gewicht auf die Außenseiten Ihrer Füße verlagert wird. Dies kann Schmerzen und Verletzungen verursachen. Supination ist laut Foot Levelers sehr selten. Weniger als 10 Prozent der Menschen haben die Bedingung. Es ist am häufigsten bei Menschen mit sehr hohen Bögen.

Bleiben Sie auf dem Kurs

Wenn Sie supinieren, können sich die Außenkanten Ihrer Wanderschuhe schnell abnutzen. Die Lauffläche Ihrer Wanderschuhe kann sich ablösen, was zu Rutschen und Stürzen führen kann. Darüber hinaus kann Ihre Außensohle durchgetreten sein, was nicht nur kalte und sogar nasse Füße verursachen kann, sondern auch eine geringere Wölbung. Schuhe mit dicken Sohlen und tiefen Profilen sind robuste Wanderschuhe für Supinatoren. Im Laufe der Jahre haben einige Laufschuhhersteller Schuhe angeboten, bei denen die äußere Hälfte der Mittelsohle dichter war als die innere Hälfte. Ein Fußpfleger könnte Sie in Richtung einer Quelle für solche Schuhe lenken.

Stütze deine Füße

Supination kann eine Vielzahl von Verletzungen und Komplikationen verursachen, einschließlich Fuß-, Knie- und Hüftschmerzen. Wenn Sie ohne Schmerzen aktiv bleiben möchten, sollten Ihre Schuhe über eine integrierte Bogenstütze verfügen, um die Supination zu korrigieren. Diese Mechanismen bieten zusätzliche Polsterung und gepolsterte Aufprallzonen, um den Schock beim Gehen zu absorbieren. Die Füße der Überpronatoren rollen übermäßig nach innen. Schuhe, die nicht über einen Pronationsschutz verfügen, können für Supinatoren hilfreich sein. Im Allgemeinen werden diese Schuhe als neutral bezeichnet und verfügen über Zwischensohlen mit einfacher Dichte und gebogene Leisten.

Fügen Sie ein wenig Komfort hinzu

Tragekomfort ist eines der wichtigsten Elemente bei der Auswahl von Wanderschuhen. Der Schuh muss nicht nur langlebig sein und eine korrigierende Unterstützung für Ihren Zustand bieten, er muss auch richtig passen, damit Sie so lange gehen können, wie Sie möchten. Wenn Sie Laufschuhe probieren, machen Sie einen Spaziergang im Schuhgeschäft, um zu sehen, wie sie sich fühlen. Stellen Sie sicher, dass die Länge Ihres Schuhs von Ihrem längsten Zeh bis zum Ende des Schuhs dem Abstand eines Daumens entspricht, sodass Ihre Füße nicht im Schuh stehen. Für die beste Unterstützung, insbesondere für Supinatoren, sollte der breiteste Teil des Schuhs den breitesten Teil des Fußes eng anliegen, um die Außenseite des Fußes zusätzlich zu unterstützen.