Schweißige Füße & Hände während des Yoga

Eine klebrige Matte soll genau das sein - klebrig. Dies hilft Ihnen, sich zu setzen, aber manchmal ist der Witz den schweißtreibenden Händen und Füßen nicht gewachsen. Wenig ist frustrierender, als während Ihres Yoga-Trainings zu rutschen und zu rutschen.

Lassen Sie sich nicht von verschwitzten Händen und Füßen abhalten. (Bild: aerogondo / iStock / Getty Images)

Wenn Sie Teil einer fließenden Klasse sind, vor allem in etwas Hitze, wird es schwer sein, Ihre Schweißdrüsen auszuschalten. Verwenden Sie stattdessen Zubehör, um den Schweiß zu absorbieren, sodass Sie Down Dog und Warrior mit sicherem Vertrauen ausgleichen können.

Was ist los mit diesen verschwitzten Stellen??

Wenn Sie in einem heißen Raum trainieren oder besonders strenge Bewegungen durchlaufen, können Sie normalerweise ein wenig mehr durch Ihre Hände und Füße schwitzen. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Ihr Schwitzen abnorm ist, können Sie unter einer Hyperhidrose leiden. Das Zentrum für Hyperhidrose berichtet, dass der Zustand 1 bis 2 Prozent der Bevölkerung betrifft. Wenn Ihre verschwitzten Hände und Füße mehr als Ihre Yoga-Praxis beeinflussen und Ihren Alltag beeinträchtigen, besprechen Sie mit einem Arzt medizinische Lösungen für das Problem.

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Schweißabsorbierende Handtücher

Manchmal schwitzt man so sehr, dass man sich nicht allein auf eine klebrige Matte verlassen kann. Verwenden Sie ein Yoga-Tuch, um Ihrer Praxis eine zusätzliche Absorptionsschicht zu verleihen. Diese speziell angefertigten Handtücher sind aus schweißableitendem Stoff gefertigt, der auch bei Nässe griffig bleibt. Auf der einen Seite befinden sich nubby Bits, die Ihre Matte festhalten, so dass sie anders als ein Badetuch bleiben, wenn Sie darauf stehen.

Um ein Yoga-Handtuch zu verwenden, legen Sie es auf Ihre Matte und spritzen es mit Wasser, um den Griff für Hände und Füße zu initiieren. Selbst wenn Sie schwitzen, sollte es Sie in Ihren Posen halten.

Ein Handtuch aus feuchtigkeitsableitendem Stoff ist eine Option. (Bild: liza5450 / iStock / Getty Images)

Wenn Sie kein Handtuch in voller Größe verwenden möchten, lassen Sie ein kleineres Handtuch in der Größe von Hand in der Nähe der Oberseite der Matte gefaltet. Diese Mikrofasertücher bestehen aus dem gleichen Dochtgewebe wie die Full-Size-Handtücher, sind aber weder so teuer noch umständlich zu tragen. Verwenden Sie es, um verschwitzte Füße und Hände zwischen Haltungen oder Flüssen abzuwischen.

Yoga-Handschuhe und Socken

Das Tragen von Winterhandschuhen und rutschigen Socken kann den Schweiß in Schach halten, verhindert jedoch ein Verrutschen auf der Matte. Plus, sie machen Sie nur heißer und schwitziger!

Viele Hersteller stellen jedoch Yoga-spezifische Handschuhe und Socken her, die perfekt sind, wenn Sie übermäßig an Ihren Händen und Füßen schwitzen. Sie bestehen normalerweise aus einem dünnen Stoff, der zusätzlichen Schweiß absorbiert und an den Druckpunkten an Zehen, Fußsohlen, Handflächen und Fingern winzige Noppen aus PVC (oder Vinyl) aufweist. Sie tragen sie während der gesamten Praxis. Sie sind so griffig, manche Leute können ohne Matte auf nacktem Holzboden üben.

Die richtige Matte

Yogamatten gibt es in verschiedenen Ausführungen aus verschiedenen Materialien. Einige der am häufigsten vorkommenden sind aus PVC, was besonders beim ersten Abrollen ziemlich rutschig sein kann. Die Hersteller beschichten sie mit einem Konservierungsmittel, um zu verhindern, dass sie auf den Regalen abgebaut werden. Bei dieser Behandlung sind sie jedoch rutschig, wenn sie mit einem Hauch von Schweiß behandelt werden. Daher ist das gründliche Reinigen der Yogamatte vor dem ersten Gebrauch für den Abbau der Oberfläche des Konservierungsmittels unerlässlich. Manchmal reicht ein Spritz mit Wasser in Kombination mit ein paar Tropfen ätherischem Öl. Bei einigen Matten ist bei einer Salzwasseraufbereitung etwas mehr Nacharbeit erforderlich.

PVC-Matten werden beim Schwitzen rutschig. (Bild: burcuys / iStock / Getty Images)

Wenn Ihre verschwitzten Hände PVC zu rutschig machen, unabhängig davon, wie die Matte beschädigt ist, wählen Sie eine Matte aus einem anderen Material. Matten aus Naturkautschuk oder Jade bieten oft eine etwas griffigere Oberfläche und bekämpfen verschwitzte Hände und Füße.

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