Anzeichen und Symptome eines Pulled Quad Muscle von Lunges

Lunges sind beliebt, um die Beine zu straffen und zu kräftigen, einschließlich des Quadrizeps, einem Muskel, der sich von der Hüfte bis zu den Knien erstreckt. Ein Muskelungleichgewicht, das Aufwärmen vor dem Ausfallschritt, das Überbeanspruchen der Beinmuskeln oder das Üben der Muskeln, wenn sie ermüdet sind, macht Sie anfällig für eine Quadrizeps-Belastung. Das Erkennen der Anzeichen und Symptome eines gezogenen Quadrizeps ist für eine schnelle Genesung unerlässlich.

Ein gezogener Quad-Muskel kann schwächen. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

First-Degree-Quadrizeps-Strain

Wenn Sie Ausfallschritte ausführen und ein minimales Reißen und Dehnen der Muskelfasern erfahren, sind Sie höchstwahrscheinlich einer Quadrizeps-Belastung ersten Grades zum Opfer gefallen. Sie können Spannungsgefühl, Krämpfe und Zärtlichkeit in der Vorderseite Ihres Oberschenkels verspüren. Obwohl das Beugen des Knies des betroffenen Beines und das Bewegen des Oberschenkels nach vorne und hinten leichte Schmerzen verursachen können, ist das Unbehagen möglicherweise nicht immer so stark, dass Sie mit dem Training aufhören müssen.

Quadrizeps-Dehnung zweiten Grades

Ein Zugmuskel zweiten Grades ist an einem plötzlichen scharfen Schmerz zu erkennen, der Sie in Ihren Spuren stoppt. Die Muskelfasern sind teilweise gerissen und der Schmerz ist stärker als bei einer Belastung ersten Grades. Der Muskel ist schwach und kann keinem Widerstand widerstehen. Durch Drücken auf die betroffene Stelle mit der Hand werden Schmerzen verursacht, ebenso wie das Beugen und Strecken des Knies und das Bewegen des Oberschenkels vor und zurück. An der Stelle des gezogenen Muskels kann eine Vertiefung oder ein Klumpen auftreten, und nach einem oder mehreren Tagen können Blutergüsse sichtbar werden.

Quadrizeps-Strain dritten Grades

Wenn Sie ein Knacken oder Knacken an der Vorderseite Ihres Oberschenkels hören oder spüren und plötzliche, heftige, schwächende Schmerzen verspüren, haben Sie höchstwahrscheinlich eine Quadrizeps-Belastung dritten Grades. Dies ist der schlimmste Fall, da der Muskel vollständig gerissen ist. Die Schmerzen sind heftig und werden mit sofortiger Schwellung der Region einhergehen. Innerhalb von 24 Stunden bemerken Sie Blutergüsse und Sie benötigen zum Gehen Krücken. Eine Operation kann erforderlich sein, um die Muskelfasern zu reparieren.

Dinge, die man beachten muss

Unabhängig vom Schweregrad des gezogenen Muskels umfasst die anfängliche Behandlung in der Regel Ruhe, Vereisung des Muskels, Kompression und Erhöhung. Ein Arzt empfiehlt möglicherweise die Einnahme von Medikamenten, um die Schmerzen zu lindern, und wenn die Schmerzen nachlassen, empfiehlt er möglicherweise, Dehnungs- und Kräftigungsübungen durchzuführen, um die Flexibilität und Kraft der Muskeln wiederherzustellen. Eine Belastung ersten Grades kann zwischen 10 und 21 Tagen dauern, um zu heilen. Geben Sie eine Dehnung zweiten Grades ein bis zwei Monate, um zu heilen, und zählen Sie drei Monate oder länger für die vollständige Erholung bei einer Dehnung dritten Grades.