Nebenwirkungen von Muskelmilch
Muscle Milk ist ein von GNC hergestelltes Getränk. Es ist reich an Eiweiß und kommt in verschiedenen Geschmacksrichtungen wie Vanille, Schokolade, Keksen, Sahne und Erdbeere vor. Obwohl Muscle Milk mit zahlreichen Mineralstoffen und Vitaminen angereichert ist, gibt es verschiedene Nebenwirkungen, auf die Sie achten sollten.
Ein Bodybuilder trinkt einen Proteinshake. (Bild: Ibrakovic / iStock / Getty Images)Gewichtszunahme
Laut GNC enthält eine Portion Muscle Milk etwa 330 Kalorien. Da die Shakes klein sind, finden viele Menschen sie als Getränke oder Snacks nach dem Training geeignet. Wenn Sie reich an Kalorien sind, kann dies dazu führen, dass Sie mehr Kalorien aufnehmen als normalerweise, was zu einer Gewichtszunahme führen kann.
Vitamin-Toxizität
GNC gibt an, dass jeder Muskelmilchshake 88 IE Vitamin D und 1.100 IE Vitamin A enthält. Obwohl beide Vitamine auf normalem Niveau gesund sind, sind sie fettlöslich und eine übermäßige Aufnahme wird nicht ohne weiteres aus dem Körper ausgeschieden. Das obere Niveau dieser Vitamine, das Ihr Körper aufnehmen kann, bevor die Toxizität auftritt, hängt vom Stoffwechsel, Geschlecht, Gewicht und der Körpergröße ab. Es ist möglich, dass Sie zu viel Muskelmilch an einem Tag zu sich nehmen, was dazu führt, dass Sie Ihr höheres Maß an Vitaminzufuhr übersteigen. Dies kann Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Erbrechen und Übelkeit verursachen.
Intesitnal Gas
Kristalline Fructose ist die erste Zutat in Muscle Milk und macht den Großteil des Getränks aus. Laut Dr. Gabe Mirkin, Autor von "The Healthy Heart Miracle" und in vier Fachkreisen zertifiziert, kann kristalline Fructose bei vielen Menschen Darmgas und Blähungen verursachen.
Durchfall
Neben Darmgas verursacht kristalline Fruktose bei manchen Menschen auch Durchfall. Dieses Symptom tritt besonders häufig bei Patienten auf, die bereits unter Reizdarm leiden.
Magenkrämpfe
Laut Dr. Mirkin können Produkte, die große Mengen an Zucker Fruktose enthalten, Magenkrämpfe verursachen. Da Zuckerfruktose einer der Hauptbestandteile in Muscle Milk ist, ist bekannt, dass er Bauchschmerzen verursacht.
Erhöhte Energie
Regelmäßiges Trinken von Muskelmilch kann die Energie im Körper erhöhen. Indem der Körper mehr Energie erhält, werden stattdessen Proteine und Aminosäuren für Muskelwachstum und -funktion zur Verfügung gestellt. Das in Muscle Milk enthaltene Protein kann bei der Muskelkontraktion helfen, wodurch die Bewegungsflexibilität im Körper deutlich erhöht wird.
