Kletterform vs. Bodybuilding

Klettern und Bodybuilding sind zwei Profisportarten, die wenig Ähnlichkeiten aufweisen. Während ein Kletterer sich auf Leistung konzentriert, konzentriert sich ein Bodybuilder auf Ästhetik. Obwohl beide Sportarten einige der gleichen Trainingsmethoden haben - beide betreiben Herz-Kreislauf-Training und Krafttraining -, unterscheiden sich die Trainingszwecke.

Mann beim Klettern (Bild: Mike Powell / Digital Vision / Getty Images)

Identifizierung

Klettern ist eine individuelle Sportart, bei der Sie versuchen, Felswände, Klippen oder Berge zu besteigen. Sie verwenden beim Klettern zahlreiche Accessoires, wie zum Beispiel Kletterschuhe, Seile, Sicherungen und Handkreide. Felswände in verschiedenen Größen, Winkeln und Gelände bieten eine uneingeschränkte Intensität und Schwierigkeit im Sport.

Bodybuilding ist eine individuelle Sportart, bei der Sie versuchen, beträchtliche Mengen an Muskelmasse aufzubauen, aber insgesamt ein symmetrisches Aussehen zu haben. Bei Wettbewerben beurteilen die Bodybuilder die Größe, das Verhältnis, die Symmetrie und die Definition.

Tore

Der Großteil der Kletterübungen umfasst das Üben des Sports. Kletterer trainieren, um ihre Kletterfähigkeiten und -techniken zu verbessern, damit sie effizienter klettern können. Sie nutzen andere Trainingsformen, um ihre Ausdauer, Kraft und Kraft für den Sport zu erhöhen.

Bodybuilder trainieren, um Muskeln aufzubauen und ihre Körper zu formen. Das Hinzufügen von Muskelmasse ist das Hauptziel, aber sie konzentrieren sich auch auf Symmetrie und Proportionalität. Ist der linke Arm eines Bodybuilders deutlich größer als sein rechter Arm, trainiert er, um dieses Ungleichgewicht zu beheben.

Körperform

Kletterer haben normalerweise einen niedrigen Körperfettanteil und einige magere Muskeln, sind jedoch selten sperrig. Zusätzliches Volumen und Gewicht erschweren das Klettern.

Der durchschnittliche Bodybuilder ist größer und muskulöser als ein Kletterer. In der Nebensaison trägt ein Bodybuilder mehr Körperfett und ist nicht wie definiert. Während der Wettkampfsaison wird er jedoch das zusätzliche Körperfett verlieren und einen sehr niedrigen Körperfettanteil aufweisen, der niedriger ist als der durchschnittliche Kletterer. Dieses niedrige Körperfett ist notwendig, um Muskelstreifen und -details anzuzeigen.

Ausbildung

Kletterer trainieren meistens, indem sie ihren Sport ausüben. Dazu gehören Krafttraining, Bewegungs- und Cardiotraining, um die Funktionsstärke und Ausdauer des Sports zu verbessern. Dies sind ergänzende Trainingsformen, die nicht im Fokus ihres Programms stehen.

Bodybuilder trainieren im Kraftraum, um Muskeln aufzubauen. Dies ist die Hauptmethode des Trainings und erfordert ein hohes Arbeitsaufkommen mit moderaten bis schweren Gewichten. Bodybuilder ergänzen ihr Haupttraining auch mit Herz-Kreislauf-Training und Flexibilitätstraining.