Berufshandübungen zur Stärkung des Griffs

Die Verbesserung der Handkraft steht häufig im Mittelpunkt Ihrer Beschäftigungstherapie. Durch den Einsatz von Theraputty, Kurzhanteln oder funktionalen Aktivitäten kann Ihr OT Ihnen eine Vielzahl beruflicher Handübungen beibringen, um Ihre Handgriffkraft zu erhöhen. Da viele Muskeln gestärkt werden müssen, verwendet Ihr Therapeut verschiedene Techniken, um die einzelnen Muskeln zu stärken und am Aufbau und der Koordination großer Muskelgruppen zu arbeiten. Die wiederhergestellte Handkraft ist für die Wiederherstellung der langfristigen, vollen Funktionsfähigkeit Ihrer Hand unerlässlich.

Therapie

Therapeutien werden häufig von Ergotherapeuten eingesetzt, um die Stärkung Ihrer Hand einzuleiten. Es gibt eine Vielzahl von Spachtelmassen, darunter auch solche, bei denen die Dichte erhöht werden kann, um nacheinander Ihre Hand herauszufordern - sowie mikrowellengeeignete Spachtelmassen, die anfangs warm und geschmeidig sind, sich aber nach dem Abkühlen schwieriger manipulieren lassen. Drücken Sie den Kittballen, drücken Sie den Ball, bis er etwas flach ist, drehen Sie den Ball und drücken Sie ihn erneut. Legen Sie den Kittballen auf den Tisch und drücken Sie den Kitt wiederholt mit Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger auf den Tisch. Drehen Sie den Ball auf dem Tisch, um nicht verengte Bereiche zu erkennen.

Kurzhanteln

Eine kleine Hantel fest in der Hand zu halten, ohne sie fallen zu lassen, ist der erste Schritt zur Verbesserung der Griffkraft. Sobald Sie dies für mindestens 30 Sekunden tun können, ohne den Arm zu bewegen, heben und senken Sie das Handgelenk mit der Handfläche nach oben und dann mit der Handfläche nach unten. Drehen Sie Ihren Unterarm so, dass Sie sich in der Position "Daumen nach oben" befinden, und beugen Sie dann das Handgelenk zur Seite, um den Daumen zu heben und zu senken. Beenden Sie den Vorgang, indem Sie in die "Palmen nach oben" -Position zurückkehren und Ihr Handgelenk im und gegen den Uhrzeigersinn drehen. Führen Sie jede Übung 30 Mal in jede Richtung aus und fügen Sie Gewicht hinzu, ohne die Schmerzen zu verstärken.

Aktivitäten stärken

Ein Greifer wird häufig verwendet, um die Rückkehr der Handgriffstärke zu beschleunigen. Halten Sie den Greifer mit dem Daumen an einer Seite fest in der Hand, drücken Sie den Greifer langsam zusammen und drücken Sie ihn so fest wie möglich. Bewegen Sie einen Stapel Kegel einzeln, um die kleineren Muskeln in Ihren Händen zu stärken und die Koordination zu verbessern. Fassen Sie eine Wäscheklammer, um sie auf einer Wäscheleine oder einem Stick zu platzieren, und entfernen Sie sie, um zwei Bereiche der Handkraft zu bearbeiten.

Funktionelle Stärkung

Wenn Ihre Hände stärker werden, kann Ihr Therapeut viele verschiedene funktionale Aufgaben anwenden, um Ihre Handgriffkraft weiter zu erhöhen. Das Ausrollen des Teigs mit einem Nudelholz verbessert die Kraft und die Herstellung von Kekseigkugeln. Das Sortieren, Waschen und Falten einer Wäscheladung kann auch eine funktionale Aufgabe sein.