Betäubte Füße beim Skifahren
Das Halten von Extremitäten während eines Tages auf der Piste kann für Skifahrer und Snowboarder eine große Hürde darstellen. Da beim Skifahren hohe Höhen, Schnee und Geschwindigkeit erforderlich sind, müssen Füße und Zehen warm gehalten werden, wenn entsprechende Ausrüstung und Kleidung erforderlich sind. Ohne richtig sitzende Stiefel können Sie Kälte, Schmerzen, Taubheit und in manchen Fällen bleibende Schäden an Füßen und Zehen lähmen.
Ein Mann fährt einen Hügel hinunter. (Bild: lafar / iStock / Getty Images)Haupttäter
Zu enge oder zu lockere Stiefel sind die Hauptursachen für Taubheitsgefühl in den Füßen beim Skifahren. Wenn Ihre Stiefel zu eng sind, können sie die Nerven in den Knöcheln, Füßen und Zehen einklemmen und einklemmen. Wenn Ihre Stiefel zu locker sind, können Ihre Füße nicht warm bleiben und sie können Frostnip oder Erfrierungen entwickeln. Beide Zustände schließen Taubheitsgefühl ein. Ein gut sitzender Skischuh sollte sich eng anfühlen, aber nicht kneifen. Ein Zucken am Knöchel, an der Oberseite des Fußes oder an den Zehen kann auf einen zu festen Sitz hindeuten. Ein zu großer Schuh lässt kalte Luft um Ihre Füße zirkulieren und kann auch dazu führen, dass Sie Ihre Zehen beim Skifahren straffen und die Durchblutung der Füße reduzieren. Eine schlechte periphere Arterienzirkulation kann eine andere Ursache sein. Wenn Sie rauchen oder an einer Erkrankung wie Diabetes, Bluthochdruck, anormalem Cholesterinspiegel oder Herzbeschwerden leiden, ist die Durchblutung wahrscheinlicher und Sie haben ein erhöhtes Risiko für taube Füße.
Taubheit verhindern
Passgenaue Stiefel können die Taubheit der Füße reduzieren. Holen Sie sich Ihre Schuhe in einem renommierten Ski-Shop oder Sportgeschäft und bitten Sie den Verkäufer, Ihnen bei der Suche nach einem Schuh zu helfen, der gut passt. Stiefelfüße, Einlegesohlen und Fußbetten bieten Unterstützung, Ausrichtung und Wärme. Sie sollten jedoch nach ein bis zwei Jahren ausgetauscht werden, um eine gute Passform zu gewährleisten. Wenn Ihre Schuhe zu eng sind, kann ein Skigeschäft sie möglicherweise durch Anwärmen, Umformen oder Schleifen von innen besser anpassen. Halten Sie Ihre Füße trocken, indem Sie nach jedem Lauf Ihres Tages die Schuhinnenschuhe auslüften. Socken für kaltes Wetter bieten Wärme und können Feuchtigkeit von den Füßen ableiten. Batteriebetriebene Standheizungen bieten zusätzlichen Schutz vor Kälte.
Ich suche Erleichterung
Raus aus der Kälte und zieh deine Stiefel aus, damit der Kreislauf wieder auf die Füße kommt. Ersetzen oder korrigieren Sie Stiefel, die zu eng sind. Erwärmen Sie langsam kalte Füße, indem Sie sie in warmes, nicht heißes Wasser legen. Wenn Ihre Füße erfroren sind, gehen Sie nicht darauf und suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Kenne die Warnzeichen
Ignorieren Sie keine Füße, die taub geworden sind. Das Ignorieren von Taubheit kann zu bleibenden Schäden führen, einschließlich Erfrierungen und Neuropathien. Verwenden Sie keine direkte Hitze, wie z. B. ein Heizkissen oder einen Herd, um die gefrorenen Füße wieder aufzuwärmen. Schmerzen sind üblich, wenn der Kreislauf wiederkehrt.
