Bewegungen des Hüftgelenks beim Treten eines Fußballs

Beim Treten eines Fußballs müssen Füße, Beine, Hüften, Oberkörper, Kopf und sogar die Arme orchestriert werden, um die richtige Form und Balance zu gewährleisten. Das Hüftgelenk, das den Femur oder Oberschenkel mit dem Becken verbindet, dient als Kreuzungspunkt für eine kinetische Kette, die Kraft auf den Fußball überträgt. Einige der kraftvollsten Muskeln des Körpers ermöglichen es dem elegant entworfenen Hüftgelenk, sich vorwärts zu bewegen, sich rückwärts zu bewegen und sich beim Ballschlag zu drehen.

Sie benötigen Hüft- und Gelenkflexibilität für einen kraftvollen Tritt. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

Anatomie

Das Hüftgelenk wird beim Stehen, Gehen, Laufen und Treten verwendet. Der Femurkopf passt perfekt in die andere Hälfte der Pfanne oder des Acetabulums, was eine konkave Vertiefung im Becken ist, und der Femur kann sich um eine Achse drehen. Knorpelbeschichtungen im Acetabulum ermöglichen eine reibungslose Bewegung im Gelenk während eines Fußballkickes. Das Hüftgelenk kann sich in alle Richtungen bewegen, einschließlich durch die Oberschenkelmuskulatur begrenzte Beugung, Dehnung durch Bänder um das Gelenk, Abduktion durch die Adduktormuskeln und Adduktion durch den Tensormuskel an der Außenseite der Hüfte.

Muskeln

Der Gluteus maximus streckt die Hüfte und dreht sie. Die Beinbeuger beugen das Knie und drehen und strecken das Bein. Die Abduktoren ermöglichen es dem Bein, sich im Hüftgelenk seitwärts zu bewegen, und Adduktoren ermöglichen es Ihnen, ein Bein über die Vorderseite eines anderen zu schwenken. Beim normalen Gang beugen sich die Muskeln der Hüfte und schieben ein Bein nach hinten, dann strecken sie sich und schwingen das gleiche Bein um 60 Grad vorwärts, bis die Ferse den Boden berührt. Ein Fußballkick bedeutet eine dramatischere Nutzung des Hüftgelenks und seiner Muskeln.

Biomechanik

Treten ist die am häufigsten untersuchte Fähigkeit des Fußballs, schreibt Adrian Lees, Professor für Bewegungswissenschaften an der Liverpool John Moores University. Lees trug ein Kapitel dazu bei, wie Biomechanik für Fußballfähigkeiten im Meilenstein "Wissenschaft und Fußball" angewendet wird. Das Treten beginnt mit der Platzierung des Stützfußes neben dem Ball. Das Hüftgelenk ist in allen Phasen des Tritts ständig beteiligt. Die Bewegungen können in vier Stufen unterteilt werden.

Stufen

Der Tritt beginnt mit einer Grundierung des Beines in einem Rückschwung. Die zweite Stufe, die Vorwärtsbewegung des tretenden Beins, beginnt mit der Drehung des Beins um das Hüftgelenk und bringt den Oberschenkel nach vorne. In der dritten Stufe bremst der Oberschenkel ab, bis er bei Ballkontakt bewegungslos ist, erklärt Lees. An diesem Punkt nimmt das Hüftgelenk einen Rücksitz vor der starken Beteiligung des Knies, während der Unterschenkel nach vorne schnappt und der Fuß mit den Zehen nach unten in die untere Mitte des Balls schmatzt. Während des Durchlaufens, der vierten Stufe, kann der Fuß über das Niveau der Hüfte hinausragen. Ein Kinetogramm sieht aus wie eine Reihe von Strichmännchen, die während eines Fußballkickes jede Hüfte und Beinposition einfrieren. Das Hüftgelenk dreht sich sanft in einem Bogen nach vorne, um dem Spieler zu helfen, den Ball zu treten und möglicherweise einen gut platzierten Pass oder Schuss zu erzielen.