Handbuch gegen Motorisiertes Laufband

Machen Sie Ihre Hausaufgaben, bevor Sie auf ein Laufband springen. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, die Funktionen von manuellen und motorisierten Laufbändern zu verstehen, können Sie die Vorteile Ihres Trainings maximieren. Es gibt erhebliche Unterschiede zwischen einem manuellen Laufband und einem motorisierten Laufband, einschließlich Kosten, Funktionen, Größe und Wartungsbedarf. Sobald Sie Ihre Forschung abgeschlossen haben, trainieren Sie auf einem motorisierten und einem Laufband, um zu entscheiden, welches Modell am besten zu Ihren Fitnesszielen passt.

Das Laufband, das Sie auswählen, wirkt sich direkt auf Ihr Training aus. (Bild: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Funktionen im Fokus

Manuelle Laufbänder sind sichere und einfache Maschinen mit einem Gürtel, der nur durch die Bewegung Ihrer Füße betätigt wird. (Bild: kzenon / iStock / Getty Images)

Manuelle Laufbänder sind sichere und einfache Maschinen mit einem Gürtel, der nur durch die Bewegung Ihrer Füße betätigt wird. Da es keine komplexen elektrischen Komponenten gibt, ist nur wenig Wartung erforderlich. Manuelle Laufbänder sind tendenziell leichter und kleiner als motorisierte Laufbänder, die eine Vielzahl automatisierter Lauf- und Laufroutinen auf einem gepolsterten, sich bewegenden Gurt bieten. Es ist einfacher, auf einem motorisierten Laufband ein gleichmäßiges Tempo zu halten, da Geschwindigkeit und Steigung auf der elektronischen Konsole der Maschine leicht geändert werden können. Diese Konsole bietet möglicherweise zusätzliche Funktionen wie einen eingebauten Herzfrequenzmonitor, einen Kalorienzähler, einen Ventilator und einen Musikplayer.

Betrachten Sie die Kosten

Wenn Sie ein knappes Budget haben, können manuelle Laufbandmodelle für unter 200 US-Dollar gefunden werden, während elektrische Versionen mehrere hundert Dollar mehr kosten können, während High-End-Modelle weit über tausend Dollar liegen. Manuelle Modelle erhöhen Ihre Stromrechnung nicht und die Wartungskosten sind minimal. Für diejenigen in Wohnungen oder für beengte Platzverhältnisse sind manuelle Laufbänder eine gute Option, da sie tendenziell kleiner sind. Low-End-Modelle mit motorisiertem Laufband werden im Allgemeinen nicht empfohlen, da minderwertige Teile das Risiko einer fehlerhaften Maschine und kostspieliger Reparaturen erhöhen. Auf einem motorisierten Laufband sind außerdem weitere Wartungsarbeiten erforderlich, für die möglicherweise ein professioneller Techniker gegen Aufpreis eingesetzt wird.

Auswirkungen auf das Training

Da ein motorisiertes Laufband ein komfortableres Training bietet, können Sie länger und schneller trainieren. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Ein manuelles Lauftraining ist anstrengender und hat eine stärkere Auswirkung auf Ihre Knie- und Hüftgelenke, da ihm das Gurtpolsterungssystem fehlt, das ein motorisiertes Laufband bietet. Da ein motorisiertes Laufband ein komfortableres Training bietet, können Sie länger und schneller trainieren. Da es auf einem manuellen Laufband schwieriger ist, ein effektives Tempo aufrechtzuerhalten, kann auch Ihre Fähigkeit, einen erhöhten Herzfrequenzpegel aufrechtzuerhalten, beeinträchtigt sein, was Ihr Training weniger vorteilhaft machen kann. Alternativ bieten motorisierte Laufbänder verschiedene Geschwindigkeits- und Neigungsoptionen, um die Effizienz des Trainings zu steigern.

Sicherheitsfaktor

Laufbänder verursachen mehr Unfälle als jedes andere Trainingsgerät. (Bild: Barry Austin / Digital Vision / Getty Images)

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie ein manuelles oder motorisiertes Laufband verwenden. Laut den Daten der Consumer Product Safety Commission verursachen Laufbänder mehr Unfälle als jedes andere Trainingsgerät. Manuelle Laufbänder bieten weniger Gefahren als motorisierte Laufbänder, da sie keine sich automatisch bewegenden Teile haben. Beim Bewegen von manuellen Laufbändern ist jedoch äußerste Vorsicht geboten, um das Risiko einer Rückenbelastung zu verringern. Verletzungen durch motorisierte Laufbänder sind oft Folge von Stolpern oder Stürzen der Maschine während des Betriebs. Unachtsamkeit und Unachtsamkeit erhöhen auch das Verletzungsrisiko. Wenn Laufbänder nicht verwendet werden, sollten sie vom Stromnetz getrennt und in einem für Kinder und Haustiere bestimmten Bereich des Hauses aufbewahrt werden. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Besitzers, wenn Sie Wartungsarbeiten an einem motorisierten Laufband durchführen. Im Zweifelsfall wenden Sie sich an einen professionellen Techniker.