Einschränkungen der Laminektomie-Übung
Die Laminektomie ist eine Operation, die das Rückenmark und die Nerven entlastet. Dieses medizinische Verfahren, auch Dekompressionsoperation genannt, kann die Symptome einer zu engen Wirbelsäule lindern, einschließlich Schmerzen, Taubheit, Kribbeln und Brennen. Empfohlene Bewegungs- und Bewegungsbeschränkungen helfen, Verletzungen vorzubeugen und eine optimale Heilung nach einer Laminektomie zu fördern. Befolgen Sie die Übungsrichtlinien nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Ein Arzt arbeitet mit einem Patienten. (Bild: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)Laminektomie
Eine Laminektomie entfernt die Lamina oder den hinteren Teil des Wirbels, der Ihren Spinalkanal bedeckt. Dieses Verfahren vergrößert den Spinalkanal, um den Druck auf das Rückenmark und die Nerven zu lindern, der bei einer verengten Wirbelsäule oder einer Stenose der Wirbelsäule auftritt. Eine Laminektomie kann im Halsbereich, im mittleren Rückenbereich oder im unteren Rückenbereich der Wirbelsäule durchgeführt werden. Wenn sich zwei oder mehr Wirbel voneinander getrennt haben, benötigen Sie möglicherweise ein anderes Verfahren, das als Wirbelsäulenfusion bezeichnet wird. Eine Wirbelsäulenfusion verbindet oder verbindet Ihren Wirbel dauerhaft mit Knochentransplantaten, Metallstangen oder Schrauben. Die Erholungs- und Trainingsbeschränkungszeiten hängen davon ab, ob eine Wirbelsäulenfusion durchgeführt wurde oder nicht.
Einschränkungen beim Biegen, Verdrehen und Anheben
Nach einer Laminektomie dürfen Sie laut Johns Hopkins Spine Service nicht mehr als 10 Pfund biegen, verdrehen, drücken, ziehen oder anheben. Sie können jedoch leichte Objekte heben, indem Sie Ihre Knie mit den Oberschenkelmuskeln beugen, solange Sie den Rücken gerade halten. Wenn Ihre Operation den Halsbereich betraf, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Hals nicht beugen oder verdrehen. Vermeiden Sie Sportarten zum Heben, Biegen und Verdrehen wie Gewichtheben, Baseball, Tennis, Racquetball und Tanzen.
Aerobe Einschränkungen
Nehmen Sie nach einer Laminektomie nicht an aeroben Aktivitäten teil, die zu starken Bewegungen der Wirbelsäule und des Beckens führen, wie beispielsweise Laufen und Joggen. Das California Pacific Medical Center empfiehlt Ihnen auch, lange Spaziergänge zu vermeiden, und empfiehlt stattdessen häufige, kurze tägliche Spaziergänge. Wechseln Sie Ihre kurzen Spaziergänge mit Ruhezeiten und erhöhen Sie Ihren Spaziergang schrittweise mindestens zweimal täglich auf 30 Minuten. Abhängig von Ihrem Fortschritt und den Ratschlägen des Chirurgen können Sie Ihrem Trainingsprogramm eventuell stationäre Laufbänder und Fahrräder hinzufügen.
Zeitbeschränkungen
MayoClinic.com empfiehlt, Ihre körperlichen Aktivitäten drei Wochen nach einer Laminektomieoperation und acht bis zwölf Wochen nach einer Wirbelsäulenfusion zu begrenzen. Sechs Wochen nach der Laminektomie-Operation können Sie zu einem grundlegenden Trainingsprogramm mit Aktivitäten zur Stärkung des Bauch- und Rückens vorrücken. Vermeiden Sie jedoch eine übermäßige Bewegung der Wirbelsäule und des Beckens. In der Regel müssen Sie nach einer Laminektomie drei Monate warten, bevor Sie das reguläre Trainingsprogramm wieder aufnehmen. Der Board-zertifizierte orthopädische Chirurg John E. Sherman weist darauf hin, dass Patienten mit Wirbelsäulenfusion drei Monate warten müssen, bevor sie wieder starke Aerobic-Übungen und andere kräftige Sportarten wieder aufnehmen können. Abhängig von Ihrer Situation und dem Rat Ihres Arztes benötigen Sie möglicherweise weitere drei Monate oder mehr, um sich vollständig von einer Wirbelsäulenfusion zu erholen.
