Juckreiz nach dem Training
Juckreiz nach dem Training kann unangenehm oder sogar schmerzhaft sein, insbesondere wenn die Symptome lange nach Ende des Trainings anhalten. Der Juckreiz ist oft leicht zu verhindern und kann auch durch ernste Erkrankungen verursacht werden. Wenn der Juckreiz anhält oder wenn andere Symptome auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Eine Frau, die in engen Schwitzen trainiert, trainiert Kleidung. (Bild: hjalmeida / iStock / Getty Images)Juckreiz Symptome
Der durch die Übung verursachte Juckreiz variiert im Schweregrad von einer leichten Belästigung bis zu extremen Schmerzen. Sie kann von einer Vielzahl von Symptomen begleitet sein - Erbrechen, Schluckbeschwerden, Schwellungen im Mund, Blasenbildung, Bewusstseinsverlust, Durchfall, Krämpfe, ein Prickeln und ein starker Blutdruckabfall. Juckreiz nach dem Training kann überall auf dem Körper auftreten, einschließlich der Kopfhaut, des Gesichts, des Nackens, der Schultern, der Achselhöhlen, der Leistengegend, der Ellenbogenfalten und der Brust.
Kleinere Ursachen
Übung erhöht den Blutfluss zu Ihrer Haut und dies kann zu Juckreiz führen. Schweiß, Austrocknung, das Tragen enger Kleidung, die das Atmen der Haut verhindert, und das Waschen der Trainingskleidung in scharfen Reinigungsmitteln kann zu Juckreiz führen. Intensive körperliche Betätigung kann auch zu einer Verstopfung der Schweißdrüsen führen, was zu einem juckenden Hitzepickel führt.
Übung nach längerer Inaktivität
Bei längerer Inaktivität nehmen die winzigen Kapillaren in den Beinen ab. Wenn Sie Ihr Trainingsniveau deutlich steigern, beginnen sich die Kapillaren zu vergrößern, um den erhöhten Blutfluss zu berücksichtigen. Wenn sich die Kapillaren ausdehnen, senden Nerven Signale an das Gehirn, was als Juckreiz interpretiert werden kann. Wenn Sie größere Fitness erhalten, hört der Juckreiz auf.
Schwerwiegende Ursachen
Juckreiz kann von einer allergischen Reaktion herrühren, die wahrscheinlicher ist, wenn Sie sich innerhalb von fünf Stunden nach dem Essen bewegen. Erhöhte Durchblutung durch Bewegung kann Allergene schnell durch den Körper tragen. Erkrankungen wie Psoriasis, Ekzeme, Lebererkrankungen, Nervenstörungen und Eisenmangelanämie können nach dem Training auch Juckreiz auslösen.
Prävention und Behandlung
Reduzieren Sie das Schwitzen, indem Sie während des Trainings einen Ventilator oder eine Klimaanlage betreiben. Tragen Sie leichte Kleidung, um Ihre Haut kühl zu halten. Wenn Juckreiz auftritt, tragen Sie Menthol, Calamin, Kampfer oder wasserfreies Lanolin auf die betroffenen Stellen auf. Reduzieren Sie bei chronischem Juckreiz nach dem Training die Dauer oder Intensität Ihres Trainings. Wenn Sie während des Trainings zu einer allergischen Reaktion neigen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sich selbst injizierbares Adrenalin oder andere Medikamente zu verabreichen, um eine Histaminreaktion zu reduzieren.
Warnungen
Vermeiden Sie, juckende Haut zu kratzen, da dies die Symptome verschlimmern und die Entwicklung infizierter Pusteln verursachen kann. Schneiden Sie Ihre Nägel ab, tragen Sie Handschuhe oder tragen Sie eine feuchte Kompresse auf Ihre Haut auf, um Kratzer zu vermeiden. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Juckreiz von Kopfschmerzen, Schwindel, einem schnellen Puls oder niedrigem Blutdruck begleitet wird. Dies können Symptome einer Hitzeerschöpfung sein, die zu ernsthaften Komplikationen wie Hitzschlag führen können.
