So verwandeln Sie ein normales Fahrrad in ein Indoor-Heimtrainer
Das Umrüsten eines normalen Fahrrads als Indoor-Trainingsstation ist mit einem Indoor-Fahrradtrainer relativ einfach. Ein Fahrradtrainer ist im Grunde ein Ständer, der das Hinterrad des Fahrrads so hält, dass es sich frei drehen kann. Der Reifen des Hinterrades ruht auf einer Rolle, die an einem Schwungrad und einem Lüfter befestigt ist, oder einer Magnetbaugruppe, die den erforderlichen Widerstand bietet. Die meisten Fahrradtrainer ermöglichen es Ihnen, Ihr Fahrrad nach dem Einrichten problemlos für das Fahren im Freien abzunehmen und schnell und ohne weitere Anpassungen auszutauschen, wenn Sie Ihr Fahrrad in Innenräumen verwenden.
Schritt 1
Entfernen Sie den Schnellspanner vom Hinterrad Ihres Fahrrads, indem Sie den Schnellspannhebel umdrehen und die Baugruppe abschrauben. Fädeln Sie den Schnellspanner wieder auf den Spieß und bewahren Sie ihn für zukünftige Verwendung an einem sicheren Ort auf.
Schritt 2
Ersetzen Sie den Schnellspanner durch Ihren Radfahrleiner-Spieß; Schrauben Sie den Kegel ab und führen Sie den Spieß durch die Achse. Den Konus auf den Spieß fädeln und den Schnellspannhebel schließen, um das Rad zu arretieren.
Schritt 3
Lösen Sie den Knopf, der die Rollenbaugruppe positioniert, und die Knöpfe, die die Kegelgriffe auf beiden Seiten des Trainers steuern.
Schritt 4
Positionieren Sie das Fahrradrad im Trainer und setzen Sie einen der Kegel am Schnellspanner in einen der Kegelgriffe am Fahrradtrainer ein. Drehen Sie den Steuerknopf für diesen Konusgriff im Uhrzeigersinn und positionieren Sie den anderen Schnellspanner-Konus in den Konusgriff auf der anderen Seite des Trainers. Drehen Sie den Bedienknopf weiter, bis beide Kegel fest in den Kegelgriffen sitzen.
Schritt 5
Überprüfen Sie die Position des Reifens auf der Rolleneinheit. Stellen Sie die Kegelgriffknöpfe so ein, dass der Reifen auf die Mitte der Walze ausgerichtet ist. Verriegeln Sie die Kegelgriffknöpfe.
Schritt 6
Drehen Sie den Knopf an der Rolleneinheit, um die Spannung zwischen der Rolle und dem Reifen des Fahrrads einzustellen.
Dinge, die du brauchen wirst
Fahrradtrainer
Fahrrad mit Schnellspanner
Spitze
Bei Mountainbikes kann es erforderlich sein, den Hinterreifen durch einen schlankeren Straßenreifen zu ersetzen, um übermäßiges Geräusch und ein unangenehmes Trainingserlebnis zu vermeiden.
Fahrradtrainer heben das Hinterrad des Fahrrads zwischen 4 und 6 Zoll an, so dass Sie einen sicheren Block unter dem Vorderreifen platzieren möchten, um das Fahrrad zu nivellieren.
