Wie Sie Ihre Workouts für den Herbst umstellen können
Mit jeder neuen Saison haben Sie die Möglichkeit, Ihre Fitness-Routine zu verbessern und neue Ziele zu setzen. Heute geben wir einige unserer bevorzugten Möglichkeiten bekannt, um Ihr Training für den Herbst umzustellen. Lesen Sie diese Tipps, um Ihre Herbstroutine aufzufrischen.
Jede Jahreszeit ist eine neue Gelegenheit, die Dinge zu ändern. (Bild: Ton es oben) Nimm es drinnen
Wenn das Wetter draußen kühl wird, ist es an der Zeit, dass Sie Ihr Indoor-Training noch mehr Spaß machen. Die Fitness-App Studio Tone It Up bietet verschiedene Trainingskurse (Boxen, Barre, Yoga, HIIT und vieles mehr!), Die Sie stündlich zur vollen Stunde absolvieren können. Sie können diese Workouts überall durchführen - in Ihrem Wohnzimmer, im Schlafsaal, im Hotelzimmer - was immer für Sie am besten geeignet ist. Außerdem können Sie sich vor und nach dem Unterricht mit anderen Mädchen aus der ganzen Welt verbinden, um zusätzliche Motivation zu erhalten.
Fordere dich heraus
Nutzen Sie in dieser Saison die Gelegenheit, sich selbst herauszufordern und neue Ziele zu setzen. Wechseln Sie Ihr Krafttraining, indem Sie schwerere Gewichte heben. Unsere Lieblingsmethode, uns mit Gewichten herauszufordern, sind Drop-Sets - eine der effizientesten Methoden, um Muskelmasse aufzubauen. Das Konzept ist einfach: Fangen Sie mit schweren Gewichten an, und wenn Sie müde werden, sollten Sie auf ein leichteres Gewicht setzen und Ihre Wiederholungen abschließen. Diese Trainingsmethode veranlasst Ihren Körper, mehr Muskelfasern zu rekrutieren, die wiederum schöne Muskelmasse bilden.
Aktualisieren Sie Ihre Trainingsausrüstung
Gibt es etwas motivierenderes als ein süßes neues Trainingsoutfit? Wir lieben es, alte Trainingskleidung zu spenden und ein paar neue Outfits zu kaufen, um die Dinge spannend zu halten. Der Herbst ist auch eine gute Gelegenheit, sich neue Trainingsgeräte anzuschaffen, um Ihr Indoor-Training herausfordern zu lassen. Bei Tone It Up haben wir eine Vielzahl von Trainingsgeräten.
Würzen Sie Ihren Post-Workout-Smoothie
Nach dem Training ist es wichtig, Ihren Körper mit Eiweiß aufzufüllen. Protein wird Ihren Stoffwechsel ankurbeln und dazu beitragen, diesen schönen, schlanken Muskel zu schaffen. Versuchen Sie, Ihren üblichen Protein-Smoothie gegen etwas Festliches und Saisonales auszutauschen. Im Moment sind wir besessen von diesem Pumpkin Spice Latte Smoothie.
