Wie man Erwachsenen das Schwimmen beibringt

Ertrinken ist ein ernstes Risiko für die öffentliche Gesundheit, und die US-amerikanischen Zentren für Krankheitsbekämpfung und Prävention berichteten im Jahr 2012, dass zwischen 2005 und 2009 jedes Jahr durchschnittlich 3.533 Ertrinkungen verzeichnet wurden Aktivität. Wenn Sie Erwachsenen das Schwimmen beibringen, müssen Sie über ihre Angst und Verlegenheit hinausarbeiten und eine unterstützende Umgebung schaffen.

Schwimmen kann sowohl die Sicherheit als auch die körperliche Fitness verbessern. (Bild: FogStock / Jennifer Okamoto / FogStock / Getty Images)

Schritt 1

Wählen Sie eine ruhige, private Umgebung. Anfänger können schwimmen, weil sie nicht schwimmen können. Lernen Sie sie nicht neben Kindern oder in einem überfüllten Pool. Einige Erwachsene, die nicht schwimmen können, haben Angst vor Wasser, also beruhigen Sie diese Schüler, indem Sie Schwimmwesten zur Verfügung stellen, während sie die Grundlagen beherrschen.

Schritt 2

Bringen Sie grundlegende Tretfähigkeiten in Wasser, das flach genug ist, um den Boden zu berühren. Positionieren Sie Ihre Schüler am Beckenrand und fordern Sie sie auf, mit den Beinen zu treten. Weisen Sie sie darauf hin, dass sich ihre Körper beim Treten aus dem Wasser erheben. Ermutigen Sie sie, ihre Beine gerade auszustoßen.

Schritt 3

Bringen Sie den Schülern bei, wie man Wasser tritt. Schüler, die Wasser treten können, fühlen sich in tiefem Wasser wohl, weil sie wissen, dass sie mindestens einige Sekunden überleben können. Ermutigen Sie sie, ihre Beine und Arme in sanften kreisenden Bewegungen zu bewegen, anstatt das Wasser zu bekämpfen. Das Betreten von Wasser in seichtem Wasser kann für ängstliche Schwimmer eine zusätzliche Sicherheit bieten.

Schritt 4

Erlauben Sie Ihren Schülern, Schwimmwesten zu tragen, wenn sie Schwimmschläge lernen. Das Ziel ist es, ihnen die richtigen Schlagtechniken beizubringen, nicht das Schwimmen. Zeigen Sie ihnen grundlegende Bewegungen wie das Doggy-Paddel, den freien Stil und den Rücken, und helfen Sie ihnen, diese Techniken in Schwimmwesten zu üben. Als nächstes ermutigen Sie sie, ihre Beine zu treten, während sie Schläge ausführen.

Schritt 5

Ermutigen Sie Ihre Schüler, ihre Schwimmwesten auszuziehen und im flachen Wasser grundlegende Schläge zu üben, während Sie mit den Beinen treten. Bleiben Sie in der Nähe, falls sie in Panik geraten oder vergessen Sie einen Schlaganfall. Nehmen Sie sich Zeit, um jeden Strich so zu modellieren, dass sie wissen, wie er aussehen soll. Wenn die Technik eines Schülers schlecht ist, bewegen Sie ihre Arme oder Beine, um ihr zu zeigen, wie sich die Bewegung anfühlt.

Spitze

Wenn Sie kein ausgebildeter Rettungsschwimmer sind, sollte während des Schwimmunterrichts ein Rettungsschwimmer anwesend sein, um eine zusätzliche Sicherheit zu bieten.

Setzen Sie das Schwimmen mehrere Wochen lang fort. Vertrautheit und Komfort mit dem Wasser sind der Schlüssel, um Erwachsenen beim Schwimmen zu helfen. Erwachsene mit viel Übung werden zu stärkeren Schwimmern.