Wie man Kindern beibringt, wie man schneller läuft

Manche Kinder laufen einfach gerne, egal ob zum Sport oder einfach nur zum Spaß. Laufen gibt Kindern die Möglichkeit, ihre nahezu unendliche Energie zu verbrauchen. Es gibt einige Dinge, die Eltern tun können, um ihren Kindern zu helfen, schneller zu laufen. Schneller zu laufen, Ziele zu erreichen und sich als Sportler zu verbessern, kann für Kinder, die an Teamsportarten teilnehmen oder einfach nur ihr Bestes sein wollen, lohnend und vorteilhaft sein.

Eine Familie läuft in einem Park. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Schritt 1

Machen Sie Laufen und Sport für Ihre Kinder. Der Zweck, Ihren Kindern beizubringen, schneller zu laufen und am Sport teilzunehmen, sollte zu ihrem Vergnügen sein. Ermutigen Sie Ihre Kinder und werden Sie die größte Cheerleaderin. Feiern Sie mit ihnen, wenn sie ihre persönlichen Rekorde schlagen, und unterstützen Sie sie, wenn sie zu kurz kommen.

Schritt 2

Setzen Sie sich mit Ihren Kindern Ziele. Nehmen Sie sich Zeit, um die Lauffähigkeiten und die Geschwindigkeit jedes Kindes zu beurteilen, und entscheiden Sie dann, welche Ziele Sie erreichen möchten. Berücksichtigen Sie die Fitness und die sportlichen Fähigkeiten jedes Kindes und machen Sie sich Ziele, die realistisch sind, damit sie jedes Kind erreichen können.

Schritt 3

Machen Sie einen Familienanlass. Sieh nicht zu, wie deine Kinder rennen. Geh raus und lauf mit ihnen, wenn du möchtest, dass sie eine Liebe zum Laufen entwickeln. Wenn sie sehen, dass Sie es genießen, werden sie wahrscheinlich weiter üben und daran arbeiten, ihre Geschwindigkeit zu verbessern.

Schritt 4

Arbeite an einem korrekten laufenden Formular. Kinder können beim Laufen häufige Fehler machen, und diese Fehler können sie verlangsamen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder ihren Leitfuß nicht überfordern. Andernfalls müssen sie ständig anhalten und neu starten. Kinder sollten ihren Führungsfuß direkt unter die Hüften stellen, um sie schneller und geschmeidiger zu machen.

Schritt 5

Zeigen Sie Ihren Kindern, wie sie laufen, ohne den Kopf zu bewegen und die Arme zur Seite zu schwenken. Dadurch wird Energie verschwendet und verlangsamt. Die Arme sollten sich in einem Winkel von 90 ° befinden und von der Hüfte zur Rückseite des Gesäßes hin- und herpumpen. Jeder Arm pumpt mit dem gegenüberliegenden Bein vor und zurück.

Schritt 6

Sagen Sie Ihren Kindern, dass sie wie ein Brett gerade stehen sollten, mit Hüften, Schultern und Knöcheln. Sagen Sie ihnen, sie sollten geradeaus schauen, anstatt auf ihre Füße oder hinter sich zu schauen. Wenn Kinder nach unten oder zur Seite schauen, verbrauchen sie Energie und können ihren Fokus ablenken, was ihnen Zeit kostet. Sagen Sie: "Beugen Sie die Knie leicht und beugen Sie sich an den Knöcheln vor, so dass Ihre Fersen gerade den Boden berühren." Lassen Sie sie aus dieser Position laufen, sodass sie statt mit den Fersen mit den Vorderpfoten laufen. Wenn sie ihren Körper zu weit nach vorne neigen, können sie auf den Fersen laufen, was sie verlangsamt.

Schritt 7

Ermutigen Sie Ihre Kinder, beim Laufen den Fuß schnell abzuheben. Wenn ihr Vorfuß den Boden berührt, sollte sich ihre Ferse schnell zu ihren Hüften heben. Dadurch werden ihre Füße mit jedem Schritt schneller vom Boden abgehoben.

Schritt 8

Üben, üben, üben. Kinder müssen so viel wie möglich üben, um schneller zu werden. Belohnen Sie Ihre Kinder, wenn sie ihre Ziele erreichen, um sie motiviert zu halten.