So verhindern Sie, dass Ihre Hände auf einer Yogamatte rutschen

Es ist schwer, Ihre Yoga-Glückseligkeit zu finden, wenn Sie die meiste Klasse damit verbringen, Hände und Füße auf einer rutschigen Yogamatte zu gleiten. Eine Matte, die einfach nicht klebrig genug ist, kann extrem frustrierend sein, so dass Sie die Übung ganz aufgeben können.

Behandle deine Matte, damit deine Füße stehen bleiben. (Bild: pia_ch / iStock / Getty Images)

Es ist nicht Yogas Schuld! Ihre Matte braucht nur ein wenig Liebe und Sorgfalt, damit Sie sich nicht wie in einer Hinterhofszene fühlen und nicht in der Praxis.

Übe mehr

Yogamatten sollten eingebrochen sein. Sie sind mit einem Konservierungsmittel überzogen, um sie makellos im Regal zu halten. Diese Beschichtung macht sie jedoch rutschig, wenn Sie mit dem Training beginnen. Mit der Zeit verschleißen Ihre Körperöle und Ihr Schweiß die Oberfläche, so dass Sie den gewünschten Griff bekommen.

Behandle deine Matte

Sie haben möglicherweise nicht die Geduld, auf den natürlichen Einbruchsvorgang zu warten. Ein chemikalienfreier Weg, Ihre Matte zu brechen, empfohlen von der Yogamatte und der Bekleidungsfirma Manduka, besteht darin, Ihre Matte aufzurollen, großzügig mit Meersalz zu bedecken und 24 Stunden lang sitzen zu lassen. Entfernen Sie das Salz mit einem feuchten Tuch und Sie sollten eine klebrigere Oberfläche haben.

Möglicherweise finden Sie eine schnelle Abreibung auch beim Auflösen der rutschigsten Oberflächen. Verwenden Sie diese Lösung vor jeder Übung auf Ihrer Matte. Spritzen Sie einfach Ihre Matte herunter und tupfen Sie sie ab.

Mattenreiniger

• 1/2 Tasse weißer Essig
  
• 1/2 Tasse Wasser
  
• 5 bis 10 Tropfen ätherisches Öl (einige Optionen sind Pfefferminz, Teebaum, Zitrone, Grapefruit und Bergamotte.)
  

Schütteln Sie die Zutaten zusammen in einer Sprühflasche.

Verwenden Sie ein Yoga-Handtuch

Wenn Sie aktive Schweißdrüsen in Ihren Händen und Füßen haben, reicht selbst eine saubere, verschlissene Matte möglicherweise nicht aus, um Sie stabil zu halten. Speziell gefertigte schlupffreie Yogatücher kommen zur Rettung!

Diese unterscheiden sich von einem Badetuch, da sie aus schweißableitendem Stoff bestehen und auf einer Seite mit griffigen Füßen versehen sind, so dass sie nicht verloren gehen. Legen Sie eine auf Ihre Matte und beginnen Sie, indem Sie sie mit Wasser abspritzen. Während Sie üben, bleiben Ihre Hände auf der Oberfläche. Diese Matten sind dünn und stören Ihre Verbindung zum Boden nicht.

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Add Slipless Handschuhe und Socken

Wenn Sie kein komplettes Handtuch über Ihre Matte legen möchten, entscheiden Sie sich für Mini-Versionen in Form von Socken und Handschuhen. Dieses Zubehör bietet eine dünne Abdeckung für Ihre Hände und Füße, die Schweiß absorbiert, und verfügt über kleine Noppengriffe, die Sie auf Ihrer klebrigen Matte fixieren.

Vermeiden Sie es, nach einem schweißtreibenden Training einen Kurs zu beginnen. (Bild: liza5450 / iStock / Getty Images)

Stellen Sie sicher, dass Sie sauber sind

Wenn Sie nach einem schweißtreibenden Lauf- oder Krafttraining zum Yoga gehen, sind Sie zum Rutschen bestimmt. Wenn Sie können, duschen Sie vor dem Unterricht und trocknen Sie sie gründlich ab.

Lassen Sie die Lotion auch vor dem Unterricht aus. Sie riechen vielleicht gut und fühlen sich feucht an, aber Sie zahlen auf jeden Fall mit einer rutschigen Erfahrung.

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