Wie man die Arme vor dem Brustkorb auf einem Golf-Rückschwung hält

Um Ihren Golfschläger für einen kraftvollen, wiederholbaren Abschwung in Position zu bringen, müssen Sie Ihren Armschwung und den Körperschwung auf den Rückschwung bringen. Wenn Sie den Schläger zu weit um Ihren Körper schwenken oder ihn zu steil anheben, müssen Sie den Abschwung irgendwie kompensieren, um auf einen Pfad für festen Kontakt zu gelangen. Wenn Sie beim Rückschwung Ihre Arme vor der Brust halten, wird es Ihnen viel leichter fallen, den Schläger auf den richtigen Abschwungweg zurückzubringen.

Golf (Bild: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)

Rückschwungpositionen

Schritt 1

Richten Sie Ihre Adresse mit den Oberarmen auf die Brust auf. Der legendäre Ballstürmer Ben Hogan hatte das Gefühl, als würden seine Arme an der Adresse eng nebeneinander stehen und während des ganzen Schlags eng zusammen bleiben. Sein klassisches Lehrbuch „Die fünf Lektionen: Die modernen Grundlagen des Golfsports“ enthält eine Illustration von Hogans Armen, die von den Handgelenken bis zu den Ellbogen zusammengefügt sind, um diese Position zu betonen.

Schritt 2

Starten Sie den Schläger zurück, wobei der Griff auf Ihre Gürtellinie und der Schlägerschaft auf die Ziellinie zeigt. Wenn Sie den Schläger zu weit nach innen ziehen und nach hinten ziehen, zeigt der Griff fast sofort die Ziellinie nach unten. Wenn Sie den Schläger zu abrupt aufheben, zeigt der Griff auf den Boden, und Sie müssen das kompensieren, um den Schläger ins Flugzeug zu bekommen.

Schritt 3

Klappen Sie den Schläger mit den Handgelenken hoch, während Sie weiter zurückschwingen. Golflehrer Mitchell Spearman empfiehlt, sich vorzustellen, dass Ihr Golfclub eine mit Wasser gefüllte Röhre ist. Wenn Sie Ihren Körper drehen und die Arme vor der Brust schwenken, stellen Sie sich vor, wie sich Ihr linker Arm dreht und Ihre Handgelenke so eingestellt sind, dass das Wasser allmählich auf einer Linie zwischen Ihren Füßen und der Kugel austritt.

Schritt 4

Überprüfen Sie die Mittelpunktposition Ihres Rückschwungs vor einem Spiegel in der Ansicht von unten. Zu diesem Zeitpunkt sollte sich Ihr linker Arm parallel zum Boden befinden, der Schlägerschaft sollte Ihren rechten Bizeps halbieren und Ihre Hände sollten sich vor Ihrer Brust befinden.

Schritt 5

Strecken Sie Ihre Arme von der Brust weg, wenn Sie die Oberseite des Rückenschwenkens erreichen. Die Rückseite Ihres linken Handgelenks sollte flach sein und die Schlagfläche sollte diesem Winkel entsprechen. Ihre Schultern sollten sich um 90 Grad gedreht haben und Ihre Hüften sollten sich um 45 Grad oder weniger gedreht haben, abhängig von Ihrer Flexibilität. Von der Linie gesehen scheinen Ihre Hände genau über Ihrer rechten Schulter zu sein.

Swing-Bohrer

Schritt 1

Machen Sie Übungsschwünge, die ein paar Meter vor einer Wand stehen, um Ihren Schwungweg zu korrigieren, wenn Sie den Schläger nach hinten ziehen.

Schritt 2

Überprüfen Sie den Abstand, den Mittelpunkt und die Höhe der Positionen in einem Spiegel von unten nach unten. Merken Sie sich das Gefühl der richtigen Positionen.

Schritt 3

Spreche einen Golfball an und spanne deine Handgelenke, so dass der Schläger direkt vor dir aufsteigt. Drehen Sie Ihren Körper und drehen Sie Ihren linken Arm schrittweise um eine Vierteldrehung, bis Sie den Rücken Ihres Rückens erreichen. Ausbilder Hank Haney verwendet diesen Bohrer, um die Rückschwungposition zu verstärken.