So helfen Sie Ihrem Freund beim Trainieren & erhalten Sie Muskulös

Vielleicht war dein Freund ein Freund, als du mit dem Dating angefangen hast, aber seitdem hat er aufgehört zu trainieren. Oder vielleicht war Ihr Lebensgefährter schon immer eher eine Couch Potato. Wie auch immer, wenn Sie sich Sorgen um die Gesundheit und das Aussehen Ihres Freundes machen, sind Sie eine wichtige Person in seinem Leben und haben eine gute Chance, ihn dazu zu motivieren, sich zu bewegen und Muskeln zu bekommen. Trainieren Sie zusammen und Sie werden feststellen, dass Ihr Freund stärker wird und Ihre Beziehung auch.

Paare, die zusammen trainieren, können näher kommen. (Bild: SolisImages / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Erzählen Sie ihm von Ihren eigenen Fitnesszielen und fragen Sie ihn, ob er Ihnen zum Erfolg verhelfen wird. Erläutern Sie die Vorteile des Trainings, z. B. verbesserte Stimmung, Aussehen und Gesundheit.

Schritt 2

Machen Sie sich gemeinsam fit. Bieten Sie an, mit ihm ins Fitnessstudio zu gehen. Mit einem Partner zusammenzuarbeiten kann motivierend sein. Zusätzlich zum Buff bekommen Sie vielleicht näher. Wählen Sie abwechselnd das Training aus, oder jeder kann sein eigenes Ding machen.

Schritt 3

Beginnen Sie mit kleinen Zielen. Wenn Ihr Freund nicht daran gewöhnt ist zu trainieren, schlagen Sie einen Spaziergang oder Jogging vor dem Beginn eines Laufprogramms vor.

Schritt 4

Kaufen Sie Geschenke wie Hanteln, Laufschuhe oder persönliche Schulungen. Fragen Sie ihn, wie schwer die Gewichte zuerst sein sollten.

Schritt 5

Schlage neue Sportarten und Aktivitäten vor. Wenn er nicht gerne ins Fitnessstudio geht, mag er Snowboarden, Mountainbiken, Klettern oder Kajakfahren. Das gemeinsame Lernen von neuen Aktivitäten ist auch gut für Ihre Beziehung.

Schritt 6

Nörgeln vermeiden. Anstatt Ihren Freund an den Tagen, an denen er das Fitnessstudio überspringt, niederzulegen, loben Sie ihn, wenn er geht.

Spitze

Stellen Sie sicher, dass Ihr Freund erzogen ist. Ermutigen Sie ihn, sich vor dem Training aufzuwärmen und zu dehnen, um Verletzungen zu vermeiden.

Bereiten Sie auch gesunde Mahlzeiten zu. Die harte Arbeit Ihres Freundes im Fitnessstudio ist weniger wahrscheinlich, wenn er keine nahrhafte Diät einhält.